В современном английском появилось такое выражение, как coffee nap, то есть «кофейная дрема» Самое интересное, что coffee nap была популярна в конце 90-х и снова начинает набирать популярность, спустя поколение.
Идея coffee nap в том, что вы должны выпить кофе, а затем прилечь вздремнуть на 20-25 минут.
Благодаря этому способу вы обманываете свои рецепторы. Кофеин садиться на ваши рецепторы быстрее чем аденозин (молекула усталости). А после того, как вы поспите 20 минут, часть аденозина уйдёт с рецепторов и его место займёт кофеин.
С помощью такого не хитрого способа, сразу как вы проснулись, вы будете чувствовать не просто бодрость, а нечто большее.
Пробуйте, я вас уверяю, этот способ действительно работает. Я сужу по своему личному опыту, а он указывает на то, что сон после кофе действительно работает и работает очень здорово, влияя и на бодрость, и на скорость мышления.
Немного научных доказательств:
В 1994 году были проведены опыты, согласно которым те, кто выпивали кофе и после этого дремали, давали лучшие показатели в когнитивных тестах, чем в обычном режиме. Другое исследование, 1997 года, указывает на то, что водители после кофейной дремоты становились менее рассеянными и более аккуратными на дороге.