Кто из нас не просыпался ранним утром и не смотрел на будильник с уверенностью: вдруг до момента подъема остается хотя бы час? Но, как на зло, вставать надо через несколько минут. Оказывается, наше тело само работает как будильник!
Мы являемся владельцами сложной биологической системы, все процессы которой контролируются мозгом. В одной из его областей – гипоталамусе - находится так называемое супрахиазмотическое ядро, которое регулирует наши биологические часы - циркадные ритмы.
Все живые организмы на нашей планете имеют циркадные ритмы. Они контролируют интенсивность различных биологических процессов, например, выработку гормонов. Чаще всего циркадные ритмы связаны со сменой дня и ночи, но наш организм также умеет очень хорошо приспосабливаться к распорядку дня, "запоминая" по своим биологическим часам моменты, когда мы встаем и когда ложимся спать.
Белок PER1 играет важную роль в изменении цикла сна-бодрствования. Когда его уровень в организме падает, наше сердцебиение замедляется, а уровень давления и температуры падает. Это именно то, что происходит во время сна. После пробуждения уровень повышается, "ускоряя" биологические процессы организма – мы чувствуем себя бодрее.
Неожиданный звонок для пробуждения всегда вызывает стресс для организма. Чтобы сделать его хотя бы немного меньше, организм начинает подстраивать циркадный ритм выработки белка PER1 ко времени звонка будильника. Так наш организм старается сделать стресс от раннего пробуждения не таким сильным для себя: даже во сне постепенно увеличивается частота сердечных сокращений, давление, повышается гормональный фон. Со временем мозг настолько точно приспосабливается ко времени пробуждения, что мы открываем глаза за несколько минут до звонка будильника. Прислушайтесь к себе: в эти моменты мы чувствуем себя гораздо бодрее, чем если бы проснулись от его звонка.