Спорт это жизнь, человек который занимается спортом более энергичен, его иммунитет намного сильнее и много другое.
Заниматься спортом можно начать хоть когда! Пусть вы даже по утрам делаете зарядку, вам уже можно сказать что вы занимаетесь спортом. Когда по утрам вы делаете зарядку вы весь день чувствуете себя более веселым и энергичным!
Есть даже семьи которые каждый день занимаются спортом!
Но ежедневно высокие нагрузки на сердце не всем проходят просто так, а это значит что нужно заниматься в меру примерно 3-5 раз в неделю, это нормальный график.
Некоторые люди стремятся к разным бодибилдерам и начинают сразу без всякой подготовки жать от груди по 70КГ а потом умудряются почему у них все болит?
Перед выполнением любого упражнения нужно хорошенько размяться от 7 до 20минут
Но помните все приходит со временем, у вас сразу все не будет получаться, но через некоторый промежуток у вас все получится!
