Примерно год назад я узнал, что вместе со сменой времени года перестраивается и наш организм.
Если быть точнее, то микрофлора нашего кишечника меняется по сезонам.
Да, по природе своей мы сезонные существа
А это значит, что чтобы поддерживать свой организм нужно обязательно питаться сезонными продуктами.
Сезонные продукты содержат именно те полезные вещества, которые нам необходимы в определенный период года.
Поэтому сегодня я вам расскажу какие продукты я обязательно добавляю в свой рацион зимой.
Грибы
Лично я очень люблю есть грибы даже независимо от времени года.
Если заглянуть в магазин, то можно их найти в большом ассортименте и по не высокой цене.
А если совсем сэкономить, то можно и в лесу набрать
Что же дают нам грибы? Они хорошо помогают укрепить организм.
В них содержатся витамины, которых нам так не хватает зимой.
Цитрусовые
Для многих в нашей стране, как и для меня лично, запах цитрусовых связан с Новым Годом.
Особенно запах сладких мандаринов
Не знаю почему есть цитрусовые на этот праздник стало традицией, но этот выбор однозначно правильный.
Зимой нам особенно не хватает витаминов. А в цитрусовых как раз содержится много витаминов для укрепления организма.
Осенне-зимние овощи
Из-за того что на улице наступают холода, нам больше хочется сытных блюд.
Особенно горячего супчика поесть
Поэтому я уменьшаю количество летних продуктов в своем рационе, таких как: ягоды, огурцы, помидоры.
Акцент я делаю на продукты, которые рождаются осенью. Это картофель, лук, чеснок и морковь.
В них содержатся полезные вещества, которые нам необходимы в холодное время.
Яблоки
Как вы сами знаете, каждый год яблоки - это самый распространенный фрукт.
Порой даже мешками из сада возили
В яблоках много витаминов, полезных веществ, которые помогают защитить организм зимой.
А плюсом еще и помогают поддерживать кожу в холода в хорошем состоянии.
Специи
Специи полезно добавлять в еду как зимой, так и в течение всего года.
Например, можно добавить щепотку корицы в чай. Или же черный перец и лавровый лист в горячее блюдо.
Тут не только польза, но еще вкус становиться лучше
В специях есть полезные вещества, которые нам необходимы именно зимой.
А как вы питаетесь зимой? Пишите в комментариях, интересно узнать ваше мнение.
Ну и самое главное, если вы сомневаетесь в правильности выбора-посоветуйтесь со специалистом.
Берегите себя и питайтесь правильно
Если Вам понравилась статья и я был полезен, то поставьте лайк и подпишитесь на канал
Это поможет выпускать больше полезных статей
Кстати, возможно эти статьи вам будут полезны