Всем привет!
С утра хожу думаю, какое новое правило вводить с понедельника. В прошлый раз это было правило - вода за полчаса до еды. А следующее? Знаю, что это должны быть упражнения, хоть по 30 минут ежедневно, но это знание меня печалит😅😅😅.
A пока о тарелках).
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак
Как то уже на автомате утром достаю не только турку для кофе, но и ковшик для варки яиц)). Сколько я их за последнее время съела, страшно представить 😅
- Яйца вкрутую
- Сыр + орехи
- Кофе + шоколад
Обед
Перловая каша штука довольно таки вкусная, но теперь долго к ней не вернусь. Надоела за три дня, как ни странно. Но что поделать, надо доедать. Обед украсил апельсин)). Вообще хочется сейчас чего то яркого, сочного, вот хотя бы цитрус.
- Каша перловая с говядиной
- Апельсин
Ужин
Совсем скоро уже вставать на весы. И боюсь итог месяца меня не порадует, со своей экономией за первые две недели сбросила очень мало. Вот хоть более легкими ужмнами постараюсь наверстать. Ну хоть через день.
- Творог
- Йогурт
Перекус
Не было!
Итого
Вот как то так.
Напоминаю - при кардинальном изменении рациона необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Хорошего вам настроения и отличного дня! 😉
Ваша Десятипудовочка.