Рассмотрим, почему у нас возникает чувство страха.
Чувство страха возникает из-за особенностей нашего организма либо из-за неуверенности в себе. Страхи у всех людей разные, но в этой статье речь пойдет о "страхе сцены", такая фобия есть у многих людей.
Во всех сферах жизни встречаются люди, которые боятся публичных выступлений в школе/университете, на работе и т.д.. Так же встречаются люди, которые не могут без страха общаться с одним человеком или небольшой компанией.
С данной проблемой сталкивается огромное колличество людей разных возрастов. Нашей задачей является понять, что нас пугает больше всего, чтобы мы могли побороть этот страх.
Страх мешает нам достижению цели, нужно стать хозяином своего страха. Повержение страха поможет открыто вести диалог, приобретать новые полезные знакомства, получать повышения на работе, чувствовать себя лидером.
Разберем основные причины страха сцены:
- слишком большая аудитория;
- нет опыта в работе на публику;
- заведомое ожидание провала;
- страх потери контроля над ситуацией;
- страх осуждения другими людьми.
На самом деле, причин может быть больше. Следует рискнуть и взглянуть в глаза своему страху.
Способы побороть страх публики:
1. Делайте попытки выйти из зоны комфорта. Например, можно попробовать написать речь для презентации на любую тему. Посещайте необычные для Вас места, побольше общайтесь с людьми.
2. Практикуйте речь перед зекалом/камерой, не стесняйтесь фотографироваться или записывать видео.
3. Визуалзируйте свое выступление. Надейтесь на хороший результат, в случае неудачи не переживайте, пробуйте еще. Настанет день, когда Вы поймете, что страх рассеялся.
4. При выступлении фокусируйтесь на аудитории, не стоит переживать о своем внешнем виде.
5. Говорите уверенно и только о темах, в которых Вы разбираетесь. Хорошо изучите выдвигаемую тему, чтобы быть уверенным в правильности Вашей речи.
Побороть свои страхи - задача не из легких, но ведь нет ничего невозможного, помните об этом.