Осознанность — очень важное понятие в психологии, которое применимо почти ко всем сферам нашей жизни, в особенности к отношениям.
Научившись применять технику осознанности, мы можем научиться лучше слышать нашего партнёра и чувствовать его в моменте. Это в любом случае выведет ваши отношения на новый уровень и поможет лучше узнать самих себя.
Техника “осознанности” пришла к нам из когнитивно-поведенческой терапии, поэтому в её доказательности не стоит сомневаться. Техника осознанности подразумевает наслаждение тем моментом, который происходит с нами прямо сейчас.
Как это работает?
Не забывайте в самые важные моменты отношений, обращать внимание на наиболее значимые вещи. Например, если вы прекрасно проводите вечер с партнёром, то просто задумайтесь, как вам сейчас хорошо. Какой красивый у вас партнёр, как от него вкусно пахнет. С помощью этого, вы будете находиться в моменте и всё больше наслаждаться такими вечерами, которые только связывают вас. Это укрепит ваши отношения, потому что эти события будут для вас более чем значимыми. А если случится какая-то ссора или конфликт, вы всегда может вспомнить те моменты, которые были для вас по-настоящему ценными.
Осознанность помогает не только наслаждаться самыми прекрасными моментами с вашим партнером, но и избавиться от тревоги.
Если вам статья была полезна, напишите об этом в комментариях.
Интересно, что вы думаете об этой публикации.
#психология #психологияотношений #любовь и отношения #осознанность