Это заезженное, звучащее из каждой щели "Полюби себя".
Я не специализируюсь на этой теме. Но работая со с тревогой, паническими атаками и депрессией, я часто с ней сталкиваюсь и конечно прорабатываю.
Вот пара примеров из практики:
1. Девушка. Муж и трое детей. Каждый день как белка в колесе, помощи не просит, все сама. Даю ей задание хвалить себя за любую мелочь. Через 2 недели она сказала, что похвалила себя лишь однажды, когда выполнила свое желание. И тут же на корню обрубили: зачем это было нужно? Ну да, и в самом деле, - тут же согласилась она.
Ее запрос: постоянная тревожность и панические атаки.
2. Девушка. 2 пластических операции. Строгое отношение к своему весу и фигуре. Несколько недель в больнице из-за невроза и как итог – страх снова встать на весы. Потому что, если там прибавка в несколько кило, она знает, что придется пахать в спортзале и жестко себя ограничивать, чтобы срочно все скинуть. Вместо любви и заботы о себе она выбирает насилие и боль.
Ее запрос: депрессия, тревожность, множество фобий.
Есть ли другие факторы, которые повлияли на их состояние? Конечно, и много. Но нелюбовь к себе – один из них, очень важный, который нельзя игнорировать.
А что такое любовь к себе?
—ставить себя на 1 место
—слышать и чувствовать себя, свои желания, потребности
—заботиться о себе и относится бережно
—хвалить себя и поддерживать
—защищать свои границы, чувства, желания
—принимать свои достоинства и недостатки.
А Вы любите себя?