Вот и подошла к концу вторая неделя моего эксперимента по отказу от курения. Я уже писала о причинах, по которым я решила делать это постепенно, и о том, как прошла моя первая неделя.
В первые 7 дней я сократила количество выкуриваемых сигарет наполовину, то есть курила 1 раз в час. А на минувшей неделе увеличила временной промежуток до 1 часа 30 минут. Рассказываю, что из этого получилось.
В первую очередь о тяге к курению.
В первый день было непросто – привыкший получать «дозу» каждый час организм начинал подавать тревожные сигналы уже через 50 минут после очередной сигареты. Несколько раз я едва не забыла о том, что теперь интервал составляет полтора часа. Вечером вышла на длительную прогулку, т. к. борьба с желанием закурить через час меня слегка утомила, надо было «проветрить» голову. Когда гуляю, курить не хочется совсем.
Второй день прошел чуть легче первого, а на третий я уже адаптировалась и чувствовала себя прекрасно. Кто-то скажет, что это самовнушение, но я явно ощущала прилив энергии и мне было легче справляться с текущими делами. А вечером я не чувствовала себя выжатым лимоном, как это было до начала моего эксперимента.
В течение недели пару срывов все же случились, и опять-таки от нервного напряжения. В таких ситуациях, когда все силы направлены на то, чтобы прийти в равновесие, бывает очень непросто еще и бороться с желанием закурить. Но я не унываю и надеюсь, что со временем научусь справляться со стрессом и без сигарет.
Теперь про аппетит.
Вопреки моим опасениям, он не стал сильнее, чем обычно. А вот вес изменился – с начала эксперимента я потеряла около 1 кг. По-прежнему постоянно хочется пить, как и в первые дни, и именно обычную воду. Что я и делаю, а иногда от жажды спасают мандарины и апельсины.
Дальше хочу рассказать об экономии денег.
Как я уже писала, раньше мне требовалось 30 сигарет в день, то есть 7 пачек в неделю стоимостью 146 рублей, итого – 1533 руб. на сигареты. Сейчас я выкуриваю 10-11 штук в день, то есть на неделю мне требуется 70-75 штук. Округлю до 80, т. к. пару раз срывалась, и получаю ровно 4 пачки. В итоге общий расход на сигареты в эту неделю составил 146*4=584 руб. вместо 1533 руб.
Получается, я сэкономила 1533-584=949 руб. В моем городе этой суммы хватит на 3 посещения бассейна (благо, их не закрывают) и еще и 49 руб. останется. Или можно купить 3 билета в кино, как раз мне, мужу и сыну))) Мелочь, а приятно.
Ну и о времени.
Конечно, я стала больше успевать, потому что не трачу время каждые 30-40 минут на то, чтобы одеться (в футболочке уже на балкон не выйдешь, хоть и на юге живу) и подымить. Да и сил прибавилось, а когда курить очень хочется в «неурочное» время, я отвлекаю себя делами, которые обычно откладываю на вечер. Так что теперь вечера у меня не так заняты домашними хлопотами. Это тоже классно, потрачу освободившееся время на что-то более полезное и увлекательное, чем полив цветов, развешивание стирки или беготня с пылесосом.
Теперь сделаю интервал 2 часа. Думаю, будет не так трудно, как вначале. Я уже поняла, что в постепенный отказ от курения проходит легко и приятно, в отличие от резкого. Успеваешь заметить множество приятных моментов. О результатах расскажу через неделю.