В жизни мы часто сталкиваемся с обесцениванием.
Чувств, знаний, навыков.
В школе или в вузе можно услышать от преподавателя, что ученик бестолковый, ничего не соображает, его работа ничего не значит. На работе также бывает, что начальник старается унизить своих подчиненных, обесценивая их опыт, знания и умения.
Урок, который мы выносим из этой коммуникации, звучит как «кто сильнее, тот и прав».
Дома тоже часто можно встретиться с обесцениванием, когда родители - наши “учителя” и весомые в нашей жизни люди - унижают, попрекают и обесценивают наше мнение. “Я лучше знаю, что надо, а что нет”, “Не говори ерунду”, “Как вообще можно было додуматься до этого?” - знакомо?
Почему люди так поступают?
Вариантов такого поведения несколько:
- это происходит бездумно, они так привыкли. Всю жизнь родители так живут, их воспитали так и не научили ценить мнение и чувства близких (в частности своих детей). Они просто не знают, как можно по-другому.
Обесценивая другого, они самоутверждаются, демонстрируя свое превосходство. Таким способом пытаются удержать свою власть и оказывать влияние.
Обесценивая, взрослые не дают детям возможности набраться опыта самостоятельно, не дают развиваться. И ребенку очень сложно противостоять этому.
Но как же быть во взрослом возрасте?
Надо учиться расставлять границы и пресекать всяческие нападки со стороны других людей.
Важно понимать, что человек, который уверен в себе и ценит себя, будет также относиться и к окружающим.
Начните с честного ответа на вопрос: “Как я хочу относиться к себе?” и “Как я хочу, чтобы относились ко мне окружающие?”
И шаг за шагом учитесь баловать, ценить и принимать себя - свой опыт, умения, внешность, личные границы. Например, решите, что больше не будете унитазом для подруги, которая сливала на вас все горести жизни и вам приходилось ее слушать, и вас это ужасно бесило и опустошало.
Начните с малого - а дальше вам самой захочется двигаться только вперед!!!