Прекрасного дня, друзья❤️ спасибо что читаете меня!
Поговорим о мечтах? Мечтать о чем-либо - это не только приятно, но и очень полезно: когда человек думает о том, чего хочет достичь или получить, представляет, как реализуется его мечта или исполняется желание, организм отвечает выбросом эндорфина, и мы чувствуем себя счастливыми.
К сожалению, вечно летать в облаках не получится: организм быстро привыкает к эндорфину, и со временем уже не реагирует на прежнюю дозу гормона.
Другое дело - реализация мечты. Когда человек наконец достигает заветной цели, организм отвечает выбросом дофамина - самого сильного гормона счастья.
Значит, все очень просто: берёшь и реализовывешь свою мечту, получаешь заряд дофамина, повторяешь сначала. Абсолютное счастье достигнуто?
Конечно нет. На деле все куда сложнее.
Порой человек не знает, как поступить: кто-то хочет очень многого, и сдаётся ещё на пути к достижению целей просто потому, что не знает, за что взяться. Другой человек не может сформулировать свои желания ёмко и точно. Третий всегда найдёт причину почему он не может сейчас, а вот завтра/на следующей неделе/через год обязательно! (разумеется, ничего из обещанного не делается)
Вспомните себя:
Как часто вас спрашивали о том, чего вы хотите, и вы не могли ответить?
Как часто вы собирались пойти на курсы вождения или маникюра, и говорили себе: "Ну ладно, в следующий раз, когда-нибудь потом"?
Как часто вам хотелось купить себе что-то приятное, но непрактичное, и вы ловили себя на мысли, что вам жалко на это денег, но и побаловать себя хочется?
Поймали себя на чём-нибудь из вышеперечисленного?
Тогда практика 108 желаний точно для вас!
Что потребуется:
1. Блокнот;
2. Ручка;
3. Пара часов свободного времени.
Для практики лучше всего подобрать такое время и место, чтобы вас никто не отвлекал хотя бы два часа. Можно зажечь свечи или благовония, включить спокойную музыку, если вы любите подобное.
Сконцентрируйтесь. Спросите себя: "Чего я хочу...?"
Будет удобно разделить ответы например по таким категориям:
- что я хочу иметь?
- чего я хочу достичь?
- что я хочу попробовать?
- чему я хочу научиться?
- чем я хочу заниматься?
Категории можно добавлять и убирать, подстраивая под себя. Главное, как уже поняли самые внимательные читатели - придумать 108 желаний. Они могут быть любыми - от шоколадки с орехами до прыжка с парашютом. Есть лишь одно условие: нужно искренне этого хотеть, иначе желания превращаются просто в пшик.
При этом, вас не должно заботить то, как именно они исполнятся, так как для вас есть всего один критерий: это ваше желание, и вы действительно мечтаете об этом.
Ещё раз: в момент формулирования желаний и их описания мы не думаем как, каким образом и за чей счёт мы будем реализовывать наши мечты. Всю свою мыслительную энергию мы направляем на формулировку и запись.
Важно!
Желания пишутся ёмко и максимально точно. Можно указывать период времени, в который вы хотите исполнить это желание.
Желания пишутся в настоящем времени, так, будто вы уже умеете/знаете/имеете все, что загадали.
Желания могут касаться других людей, но нельзя ни в коем случае делать другим людям чего-то плохого. Если у вас возникает подобная мысль, подумайте, почему вместо того, чтобы сформулировать свою мечту, вы желаете причинить зло другому человеку.
Также важно, чтобы желаний было именно 108, так как число 108 - священно, и отвечает за сильное творческое начало.
Как правило, людям достаточно легко написать первые 30-40 желаний, потом начинаются сложности. Это говорит лишь о том, что мы в суете повседневности забываем, как важно слушать себя, и понимать, чего мы хотим. Поэтому написание желаний - это не просто какая-то сомнительная псевдопрактика, это очень хороший психологический приём для систематизации информации, которая, осознаете вы это, или нет, наполняет вашу голову.
Составили список? Отличная работа! А что дальше?
А дальше наблюдайте за тем, как ваши мечты оживают. Делаете это вы, или кто-то за вас - неважно, но желания начинают сбываться. Не забывайте отмечать сбывшиеся и писать новые желания, если они возникают. И конечно же, не торопите Вселенную, или себя, мол, "эй, я все записала, когда уже все это появится в моей жизни???".
Я надеюсь, эта практика будет для вас интересной и полезной❤️
Прочие плюсы практики:
- Записывая свои желания таким образом, гораздо легче расставлять приоритеты
- Приятно вычёркивать или отмечать сбывшиеся мечты и записывать новые
- Ещё более приятный момент - наблюдение за прогрессом. Наша жизнь такая стремительная, что мы порой забываем, сколько всего нам удаётся реализовать, а такой "учёт мечт" очень помогает понять, насколько насыщенная у нас жизнь.
Остались вопросы? Пишите в комментариях!
Спасибо что дочитали, берегите себя ❤️🙏
Что ещё почитать?
Тревожность: как вернуть себе себя
