Многие родители находят время, чтобы приготовить здоровую и сбалансированную еду для всей семьи, но в конце концов они посвящают еще больше времени тому, чтобы убедить ребенка попробовать ее, особенно если это дошкольник или очень избирательный ребенок.
Привычки здорового питания зарождаются в детском возрасте, что легко сказать, но на практике это может стать настоящей проблемой. Хорошая новость заключается в том, что есть способы побудить вашего ребенка со временем попробовать сбалансированную и здоровую пищу.
Ребенок - самый лучший "помощник"
Дети любят участвовать, и поэтому, если вы позволите своим детям помочь с процессом приготовления еды, они почувствуют удовлетворение, когда будет готов обед или ужин. Кроме того, они с нетерпением будут ждать возможности попробовать все, что было приготовлено, что избавит вас от попыток их убедить это сделать.
Более того, позвольте ребенку участвовать в покупке еды. Объясните разницу в питательной ценности разных продуктов и почему вы их выбираете.
Пробуйте и не расстраивайтесь
Для детей нормально отказываться от новой еды, когда ее предлагают им в первый раз, но это не значит, что вы никогда не должны подавать ее снова. Фактически, вам может потребоваться несколько раз подбодрить ребенка, прежде чем он или она наконец что-то попробует.
Секрет этой практики - частота, но не пытайтесь слишком часто предлагать одну и ту же еду. В то же время было бы хорошо, если бы ваша еда отличалась разнообразием блюд, чтобы сохранять интерес как для вас, так и для ребенка.
Как это выглядит
Как говорят известные повара, половина вкуса «скрыта» в оформлении блюда, а для детей внешний вид - это все. Если блюдо не выглядит привлекательным, они, вероятно, не станут его пробовать, поэтому неплохо было бы поэкспериментировать с вариантами подачи.