Приветствую всех постоянных читателей и гостей канала «Здоровый дух»! Сегодня расскажу о гранатах и том, какую пользу принесут вашему организму эти яркие, сочные и похожие на драгоценности плоды.
1. Богаты питательными веществами
Плоды граната содержат более 100 различных фитохимических веществ, поэтому являются популярным компонентом здорового питания.
Благодаря высокому содержанию витамина С гранаты повышают иммунитет и помогают организму противостоять бактериям и вирусам. Эти плоды также являются хорошим источником витаминов В6, В12, Р, калия, магния, кальция, железа, натрия, хрома и марганца. Дубильные вещества, входящие в состав этих фруктов, помогают справиться с различными проблемами в работе кишечника.
Гранаты содержат янтарную, щавелевую, аскорбиновую, фолиевую, пантеиновую и др. кислоты, которые способствуют здоровому метаболизму и укреплению иммунитета. Эти фрукты включают половину жизненно-важных аминокислот, которые имеются только в мясе, поэтому является незаменимым продуктом питания для вегетарианцев.
2. Мощный источник антиоксидантов
В ярко-красный цвет зерна граната окрашены из-за полифенолов. Эти химические вещества являются мощными антиоксидантами. Они помогают организму бороться со свободными радикалами, защищают клетки от повреждений и уменьшают воспаление и окислительный стресс.
В гранатах в три раза больше антиоксидантов, чем в красном вине и зеленом чае!
3. Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы
Исследования показали, что употребление плодов граната улучшает кровоток и не дает сосудам терять эластичность. При этом замедляется рост бляшек и накопление холестерина в артериях. Это способствует нормализации кровяного давления и улучшению самочувствия. Также установлено, что гранаты помогают снизить резистентность к инсулину и уровень сахара в крови.
4. Положительно влияют на здоровье суставов
Содержащиеся в гранатах вещества помогают блокировать воспаление, вызывающее остеоартрит и повреждение хрящей. Это способствует профилактике распространенных недугов костной системы, особенно у пожилых людей.
5. Повышает выносливость
Установлено, что гранаты снижают окислительное повреждение, вызванное физическими упражнениями. Они уменьшают болезненность мышц после физических нагрузок и улучшают восстановление сил.
Гранаты обладают множеством полезных свойств и являются важным компонентом здорового питания. Благодаря богатому природному составу они улучшают состав крови и функции щитовидной железы, когнитивные способности и память, оздоравливают печень и помогают выводить из организма токсины.
Тем не менее, если у вас имеются проблемы со здоровьем, перед тем, как включить этот фрукт в свой рацион, обязательно посоветуйтесь со специалистом.
Погружайтесь в мир ЗОЖ и получайте больше полезной информации на нашем канале! Если статья вам понравилась, ставьте лайк и пишите комментарии! Всем крепкого здоровья и бодрости духа!