Тысячи людей задаются этим вопросом. Почему же ничего не выходит, ведь я так стараюсь, мало ем, очень много двигаюсь, калории считаю, а все никак.И как-то руки начинают опускаться, и ничего не хочется уже делать, ведь, кажется, что все зря. В чем же проблема? А проблема может быть и не одна.
Первая причина-неправильно подобранный рацион. Что это значит? Ведь Вы едите мало и думаете, что этого достаточно, чтобы похудеть. Но на самом деле нет. Секрет не в том, чтобы есть меньше, а в том, что есть, когда и сколько. Если Вы не доедаете и ходите голодные, то у организма включается функция "запасания", и он ни за что не позволит Вам терять калории, он будет как можно сильнее за них держаться, потому что будет думать, что Вы в экстренной ситуации. Так уж он устроен. Эволюция заложила эффект "запасания" еще со времен, когда людям нечего было есть.
Как же тогда нужно питаться? СБАЛАНСИРОВАННО! Белки, жиры, углеводы. Ни в коем случае нельзя голодать, это вредит и физическому и психологическому здоровью. Не мучайте себя, а любите себя и вкусно кормите.
Следующая проблема может заключаться в отсутствии мотивации, правильного настроя. Многие быстро начинают сдаваться, потому что не видят никаких результатов. Но не все так быстро. Запаситесь терпением и стремитесь к своей мечте. Представляйте, как вы ходите во всем красивом и светитесь от счастья, что достигли своей цели, представляйте, как будете гордиться собой. У кого-то результат виден быстрее, у кого-то нет. Все индивидуально, но не забывайте, что ваши старания оправдают себя рано или поздно.
Следующая ошибка-неправильное распределение физической нагрузки. Быть может, Вы с фанатизмом ударились в спорт, когда раньше вообще не занимались, и организму сложно, он стрессует, сопротивляется, поскольку он привык к комфортному существованию, а тут его вдруг начали нагружать. Нельзя забыть об отдыхе, поскольку без восстановления Вы быстро выгорите, а о спорте будет противно даже думать.Мало спорта не очень хорошо, но и много тоже, поэтому поймайте баланс и следуйте ему.
Если Вы нашли эти ошибки у себя, тогда постарайтесь их исправить, и тогда обязательно увидите результат. Вы не одни, тысячи людей идут к той же цели.