Банан имеет свойство задерживать в нашем организме кальций, так этот наиважнейший элемент остаётся в организме и выполняет свою функцию по укреплению костей.
Этот фрукт участвует в выработке серотонина, известного как «гормон радости». Всего один банан в день способен улучшить настроение и снизить риск развития сердечных заболеваний. Также он оказывает положительное воздействие на нервную систему, предотвращает образование отёков, помогает избавляться от лишнего веса и даже защищает от появления сахарного диабета.
В 100 граммах банана содержится 2,3 грамма клетчатки, которой свойственно снижать уровень холестерина в крови и укреплять сердце, также она оказывает благотворное влияние на процесс пищеварения.
Чтобы расслабиться после напряжённого трудового дня, можно приготовить полезнейший коктейль с бананом. Для этого нужно взять один банан и половинку манго, порезать их и положить в блендер. После добавить туда йогурта, апельсинового сока и мёда.
Банан также считается сильнейшим афродизиаком. Ведь он содержит не только калий, но и витамин A и природный сахар.
Проверьте себя на калькуляторе идеального веса
