В армрестлинге есть две страсти - поднимать на бицепс и, когда дело касается неудобных упражнений, таких как работа над пронацией или кистью, пальцами - говорить «надоделть приближенно к борьбе», и, соответственно, делать в четверть амплитудки с большим весом. Когда задаешь вопрос «а зачем ты качаешь бицепс штангой, это ведь совсем не приближенно к борьбе», обычно отвечают «но так он становится сильнее». Конечно сильнее. И другие мышцы от проработки в хороших полных амплитудах - становятся сильнее. Это давно доказанный факт - сила мышц растет лучше от полных амплитуд.
Именно поэтому я за то, что в армрестлинге надо строго разделять работу «на силу мышц» и работу над движением, приближенным к борьбе. Разделять не в угоду одному или другому, как делают многие «или то или то» а совмещать такой подход для более результативных тренировок.