Что нужно знать о боковой связке армрестлеру? Прочнее не значит сильнее!

Что такое боковая связка, которую располагают в районе внутренней поверхности локтевого сустава и упорно тренируют все армрестлеры, мне, если честно, неведомо. Такой связки в организме человека просто не существует.

Возможно, имеется ввиду локтевая коллатеральная связка, которая начинается от медиального надмыщелка плечевой кости и прикрепляется к медиальному краю блоковидной вырезки лучевой кости, она расположена примерно там - сбоку.

Но есть еще вариант, что под «боковой связкой» армрестлеры и специалисты от армрестлинга называют общее сухожилие сгибателей (у нас принято путать сухожилия и связки) которое расположено примерно там же. В общем «боковая связка» - это что-то сбоку, на внутренней стороне локтя.

Но что бы это ни было, сухожилие или коллатеральная связка, важно знать и помнить простую истину - ни связки ни сухожилия не имеют двигательных единиц и сами по себе не способны производить никакой работы. У них иные функции, соединение и стабилизация суставов, крепление мышц к костям. Поэтому прицельная работа на «боковую связку» - это абсурд.

При боковом движении, которое мы совершаем, в работу включается большое количество мышц, от ротаторов плеча до сгибателей пальцев. И тренируется при боковом движении прежде всего совокупность этих мышц - какие-то меньше, какие-то больше. Но не выдуманная боковая связка!

Безусловно, в результате тренировки, связки и сухожилия могут стать прочнее, в результате повышения секреции гормона роста, улучшения синтеза белка, лучшего поступления питательных веществ, тренировки аппарата Гольджи.

Но для того, чтобы сделать прочнее связки и сухожилия в районе локтя, не обязательно долбить «бок» - они получат все, что необходимо от обычных упражнений, где задействован локтевой сустав. И да - прочнее, не значит сильнее! Сильнее могут стать только наши мышцы, в которых двигательные единицы как раз присутствуют.