Любой конец - это еще и начало. Иногда мы просто этого не замечаем.
Конечно, развод всегда связан с переживаниями - это неминуемо боль, разочарование, крах надежд, потеря ощущения стабильности и безопасности. Причем как для инициатора, так и для того, кому придется пройти этот путь не по собственной воле.
Нет способа полностью избежать тяжелых эмоций. В любом случае понадобится немало времени, чтобы раны взаимных обид затянулись.
При разводе человек проживает несколько этапов, которые характерны также и для сильного потрясения:
- Отрицание – “это происходит не со мной”, супруги часто пытаются делать вид, что ничего не происходит, и продолжают общаться как раньше.
- Гнев – “За что? Что я сделала не так? Почему так произошло?”
- Торг - желание вернуть супруга любыми способами, восстановить отношения.
- Депрессия - наступает глубокое разочарование. Накрывает чувство потери, появляется печаль, ощущается упадок сил.
- Принятие – приходит желание жить и двигаться дальше, появляются новые смыслы и цели.
Очень важно сразу после развода не впадать в крайности и не усугублять ситуацию:
- не ищите себе кого-то, чтобы заполнить пустоту или позлить мужа
- не следите за бывшим в соцсетях, вам будет лишь сложнее
- не злоупотребляйте спиртным
Выход есть - прийти на терапию к психологу. Выговориться и выплеснуть все свои эмоции и чувства. Это позволит быстрее и легче пройти все стадии развода.
Важно понимать, что развод - это грустное, но все равно нормальное окончание брака. Вопрос лишь в том, как относиться к расставанию: рисовать мрачные картины бесперспективного будущего или трезво оценить ситуацию и понять: жизнь разводом не заканчивается.
КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ РАЗВОДА
Развод кардинально меняет жизнь. С этим не поспоришь. Новый статус, режим дня и привычки, круг общения, возможно другое место жительства - жизнь преображается во всех отношениях.
Но как прийти и принять все новшества? Давайте по шагам разберем и подготовим план выхода из развода. Поехали!
1️. Ищите что-то положительное в новом статусе свободной женщины. Как было в фильме “Хочу конфеты ем, хочу - пряники”. Подумайте о том, какие рутинные дела в браке вам доставляли больше негатива: собирать носки по квартире или каждые выходные ездить к его маме на дачу, например. Подумайте, чем более приятным вы сможете занять освободившееся время.
2️. Избавьтесь от вещей, которые напоминает о бывшем муже. Их можно продать, а на вырученные деньги купить то, о чём всегда мечтали. Тот нелепый пуфик или пару новых туфель.
3️. Спорт - лучшее лекарство. И себя в порядок приведете, и плохие мысли из головы уйдут.
4️. Трезво и адекватно порассуждайте о том, что развод - это нормально. Сделайте вывод и заодно шаг вперед к новой жизни.
5️. Стройте планы на будущее, визуализируйте их. Говорите жизни и всему новому “ДА!”
6️. Новые цели и мечты? Прекрасно! Курсы, хобби, танцы - столько возможностей проявить себя и раскрыться.
7️. Примите себя и свое тело. Ухаживайте за собой, любите себя и будьте собой. Это залог здоровых отношений в будущем.
8️. Дети. Как я уже уже говорила, будьте с ними предельно честны и откровенны. Не препятствуйте их общению с папой. Пусть у ваших детей будут оба родителя, которые хоть и развелись, но продолжают любить их всем сердцем.
И самое главное: все станет на круги своя, все наладится. Для этого лишь надо время. Кому-то больше, кому-то меньше. Отпустите обиды и войдите в новую жизнь счастливой и без негатива.