В современном мире редко встретишь человека с нормальной осанкой!
Я провела опрос в своих историях и получились следующие результаты:
66% ответивших очень редко обращают внимание на свою осанку.
Всего лишь 18 % ответивших выполняют упражнения для осанки!
И 16 % не обращают внимания на неё!
При этом 81% опрошенных ответили, что представляют последствия нарушений осанки.
Получается, что мы понимаем проблему, но все равно ничего не делаем?
Скорее всего понимаем, но не осознаём. А осознание у некоторых приходит только тогда, когда уже появляются серьёзные проблемы со здоровьем.
Сегодня мы разберём такую проблему, как поясничный гиперлордоз!
Как определить поясничный гиперлордоз и к чему он может привести, если не решать проблему?
Определение проблемы:
-Визуально сильный прогиб в пояснице и выпирание ягодиц кзади.
-Таз наклонён вперёд
-Живот выпирает
-Поясничный изгиб слишком глубокий
-Может быть болит поясница
-При длительном нахождении в статическом положении, болит нижняя часть спины
-Часто при излишнем прогибе поясницы, появляется ещё и излишний кифоз в грудном отделе позвоночника( кругло-вогнутая спина/седлообразная)
Нужно ли исправлять проблему?
Мое мнение - да!
А лучше заниматься профилактикой, чтобы не допустить серьезных проблем!
Почему же нужно исправлять проблему?
Потому что появляются негативные эффекты от такой осанки!
- Выпирание живота вперёд
- Нарушение работы органов брюшной полости и малого таза
- Повышенный риск развития геморроя
- Частые вздутия живота
- Нестабильность межпозвонковых дисков
- Ослабление мышц тазового дна
- Быстрая утомляемость в сидячем положении или положении стоя
- Боль при длительном нахождении в статическом положении (сидя, стоя)
- Нестандартная боль в поясничном отделе
- Если появились изменения в одном отделе позвоночника, значит и в других уже тоже что-то не так
- Мышцы спины ослаблены, а другие наоборот перенапряжены из-за этого случается дисбаланс
Что ж,существует еще куча проблем от нарушений в осанке, которые я не сказала, однако эти последствия уже настораживают и не хочется такое допускать!
Если вы заботитесь о себе и своём здоровье, занимайтесь профилактикой!
Скорее всего у Вас не хватает мотивации начать тренировки?
А после этих причин появилась?
P.s. Проверьте есть ли у Вас нарушение осанки.
Будьте здоровы и помните, что тренировки должны быть в радость!
