Как сильный хват может повлиять на Вашу жизнь? Очень просто: народ у нас привык встречать по одёжке, провожать по уму. Про развитие и поддержание мозговой активности мы поговорим в других статьях, а сейчас про "одёжку". В большинстве случаев, первый физический контакт людей происходит через рукопожатие.
Контролируя силу рукопожатия Вы сразу сможете обозначить свою позицию, то на сколько серьёзно Вы настроены на беседу. Развив свой хват и силу предплечья, Вы приобретёте уверенность в себе, с первых секунд общения сможете занять лидирующую позицию и вести диалог, контролируя его течение.
Сильные руки - это мужская визитная карточка, расставляющая сразу все точки на И.
Перейдём к супер эффективному упражнению, доступному каждому, направленному на увеличение мощи Ваших предплечий.
Для этого Вам понадобится:
- Черенок \ Металлическая банка. Диаметр для хвата, Вы можете регулировать по собственному предпочтению. Чтобы утяжелить упражнение используйте большой диаметр для хвата.
- Верёвка, репшнур, стропа - подойдёт любой материал, который Вы сможете накрутить на черенок.
- Снаряд. В качестве утяжелителя идеально подойдёт гиря. Так же можете использовать пластиковую пятилитровую бутылку, наполненную водой\песком. Включайте фантазию - толстый кот в мешке тоже подойдёт.
Выполнять упражнение можно как сидя, так и стоя. Спина прямая. Возьмите тренажёр в две руки и скручивающими движениями, поочерёдно каждой рукой, начните наматывать снаряд к себе. Накрутив всю длину стропы на ручку, можете поработать на статику. Задержите хват в верхнем положении снаряда на несколько секунд и затем также медленно и уверенно опустите вес на пол, шаг за шагом раскручивая стропу. В зависимости от веса снаряда регулируйте количество повторений.
Выполняйте упражнение ежедневно и уже через пару недель Вы увидите результат. Ваши предплечья нальются силой, а хвату позавидует любой самбист.
ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:
Понравилась статья? Делитесь своим мнением в комментариях✍🏼, ставьте 👍🏼 и подписывайтесь на канал "КАРМАПРАВ" ✔✔✔
Дорогой друг! Благодарю за то, что МЫ ВМЕСТЕ идём этой интересной дорогой! Жизнь - загадочное, удивительное и порой опасное приключение! Поэтому будьте всегда на чеку, а в этом Вам поможет КАРМАПРАВ!
#спорт и здоровье #полезные советы #полезные советы для здоровья #тренировка дома #домашние тренировки #упражнения для рук #тренировки для мужчин #сила духа #сильные руки #тренажер для дома