Американский диетолог Бренда Пералта назвала идеальный завтрак при похудении. Об этом пишет издание Eat This, Not That!.
Эксперт утверждает, что по утрам людям необходима сытная комбинация белка и клетчатки:
«Белок — лучшее питательное вещество, которое можно добавлять в рацион, когда пытаешься сбросить вес и сохранить плоский живот».
Что же касается клетчатки, то она способствует пищеварению и помогает надолго заглушить чувство голода.
Так, диетолог рекомендует завтракать омлетом или болтуньей с овощами (цукини, помидоры, стручковый перец или шпинат). Также к этому приему пищи можно добавить фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, можно даже с авокадо.
В источнике: https://karliam.ru/cooking/169001-nazvan-idealnyj-zavtrak-dlya-ploskogo-zhivota
#завтрак #рецепты #быстрый завтрак #что приготовить на завтрак #рецепт #кулинария #завтрак за 5 минут #идеи для завтрака #что приготовить #завтрак из яиц