Как часто мы слышим что все "Это" из-за стресса.
Такое понятие как стресс вошло в жизнь каждого и прочно там укоренилось, современный мир стал очень динамичным, и для того чтобы "держать марку" мы постоянно находимся в стрессе,стараясь успеть,обогнать,переплюнуть🙂
*****
✅Ахаха,а вы знали что для того чтобы наш организм нормально функционировал,ему порой необходима одна,а то и две порции стресса😃
Проблема начинается тогда-когда эта порция стресса не по зубам и слишком велика, вот тут приходит такое понятие как
Стрессоустойчивость))
□■□■□■□■□■
❗Важно понимать различия СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ и ВЫНОСЛИВОСТИ(физической и психической).
Когда я говорю про стрессоустойчивость, подразумевается не то,насколько долго вы сможете биться головой о стену и где все зависит от прочности головы -многие понимаю так, что чем дольше ты бьешься,чем голова крепче,тем ты стрессоустойчивее🤭
⠀
👉Я всегда вкладываю в понятие *Стрессоустойчивости*,те качества,которые помогают не создавать стресс,или минимизировать его пагубное влияние))
🤪Стресс способен негативно воздействовать как на психическое состояние человека, а именно, на его душевное равновесие, удовлетворенность своей жизнью, так и на физическое состояние организма в целом. Стрессовые ситуации, которые вызывают у человека отрицательные эмоции, приводят к психическим расстройствам, а те, в свою очередь, ведут к развитию у него различных заболеваний, именно на нервной почве.
⠀*****
🥊Как развить срессоустойчивость?🎎
Как важно управлять своими эмоциями, имея власть над ними мы управляем своими состояниями⚠️ регулировать порцией😃стресса или не создавать его
*****
✅Спросите,причем тут невроз?
Если вы попали в невротическое расстройство, из этого следует что у вас слишком низкий уровень стрессоустойчивости,иначе вы не попали бы в невроз.
➡️Напомню что такое невроз-это реакция человека на "стрессовые" факторы(ситуации) которые перешли в хроническое течение (дистресс) и имеют высокую интенсивность эмоций(негативных конечно).
➡️Очень важно в выработке навыка срессоустойчивости, проявлять осознанность, осознавать и понимать свои мысли,эмоции,и как следствие свое поведение.🔴
⠀
✅Пример:
Начальник на работе часто вас поправляет,критикует.
Вы испытываете такие эмоции как:обида,злость,вину, воспринимаете это как НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ ПРЕДВЗЯТОСТЬ,УНИЖЕНИЕ
Вы оправдываетесь, можете грубо ответить,срываетесь на близких приходя домой с работы.
✅Запомните! ☝️Слова и действия других людей только вы можете примерять или не примерять на себя,наделять их важностью и смыслом только по своему желанию. И только вы сами решаете,что слова и поведение окружающих для вас будут значить🥳 и какие эмоции вы будете испытовать.
#психолог#психологмосква#всд#iq#эмоционал ныйинтелект#невроз#тревога#любовь#клиническийпсихоло
⠀