Позавчера я советовала ложиться до 22.00-23.00. Получается? У меня последние недели – нет.
⠀
Кто не поставил лайк, к тому придет серенький волчок и укусит за бочок.
⠀
Но вот что стабильно выходит – не засиживаться с сериальчиком, а залеживаться с книгой. И это гораздо лучше – точки зрения здоровья и биохакинга. И это то, что можно успеть до нового года – ближайшие вечера провести не с “Игрой в кальмара”, а с книгой.
⠀
Исследования показывают: чтение художки увеличивают ментальную гибкость и эмпатию, развивают воображение и помогают адаптироваться к стрессам. При столкновении с внештатной ситуацией те, кто читают мало, вынуждены с нуля искать решение, а книжные черви могут обратиться к опыту путешественников, супергероев и чувствительных андройдов.
Сканирование мозга во время чтения и в течение 5 дней после показывает неврологические изменения, а тесты – улучшение когнитивных способностей. Чтение вводит в состояние, схожее с медитацией, снижает уровень тревоги.
⠀
Я читала гораздо меньше книг в этого году, чем хотела. Но вот то, что вспомнила из прочитанного.
⠀
1. “Противостояние” Кинга. Сюжет: из лаборатории вырывается вирус, половина Земли погибает, а выжившим во снах приходит Темный человек или матушка Абигайл...
2. “Азиатский рецепт” Кристофера Мура. Его “Ящер страсти в бухте грусти” – лучше.
3. Детективы от Роберта Гэлбрейта, альтер-эго Джоан Роулинг. Легко и динамично.
3. “Северное сияние” и “Чудесный нож” Филипа Пулмана. Не влюбилась.
4. “Унесенные ветром” Маргарет Митчел. Интересно было сравнить впечатления от книги в 13 и 38.
5. “Еда для радости” Елены Мотовой. См пост несколько дней назад.
6. “Парадокс растений” Стивена Гандри. Не люблю книги, где одну мысль растягивают на 300 страниц!
7. “Кетодієта. Як жити довго і думати швидко”. Интересный опыт – перечитала свою книгу на украинском перед отправкой в печать.
8. KetoFast Джозефа Мерколы только начала и меня отвлекает “Мертвая зона”. Стивен Кинг – мой главный проводник в мир медитаций, и если мне надо отрешиться от забот и забыть ненадолго про реальный стресс, нет ничего лучше произведений мастера ужасов.
⠀
Расскажите, что читаете? Какие авторы вводят вас в медитацию?
