Все слышали про такую спортивную добавку как бцаа. Это три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин.
Они относятся к протеиногенным аминокислотам, то есть, они входят в состав белковых структур организма. Мышцы, например.
И об эффективности добавок бцаа говорят с самого начала их крупных продаж на рынке, ситуация напоминает порошковые протеины.
Разные группы людей используют бцаа в разных целях: легкоатлеты для выносливости, бодибилдеры для удержания мышечной массы, представители боевых единоборств для более быстрого восстановления.
Но работают ли эти добавки на самом деле? Разберёмся прямо сейчас.
Есть множество научных исследований на тему их эффективности, и все они фальсифицированы. Вы знаете, я люблю науку, и всегда нахожусь по её сторону, но исследования на темы спортивных добавок и сексуальной активности сфабрикованы настолько, насколько это в принципе возможно.
Как проводились исследования с БЦАА?
Берут две группы людей, обеим ставят в суточном рационе питания дефицит белков. Но второй группе дают определённые дозировки БЦАА так, чтобы суточная норма белков была скомпенсирована. И обе группы уже с этими условиями тренировались. Ты сейчас это понимаешь? Абсурд чуешь?)
Конечно в таких условиях применение БЦАА положительно скажется на организме, ведь его специально ввели в условия дефицита белков. А где нормальные исследования? В обычных условиях? Без этих дефицитов?
Если ты когда-нибудь такое найдёшь, поделись со мной.
Так если мы говорим о восполнении нормы белков, то не эффективнее ли будет использовать сывороточные протеины, раз на то пошло? Наверное нет, ведь они стоят намного дешевле, а корпорациям это невыгодно) Лучше разделить в умах людей целевые задачи сывороточных протеинов от БЦАА. Так народ будет покупать и то, и другое, ведь думает, что они для разного нужны.
БЦАА примерно в 2.5 раза дороже, чем сухие смеси белков, поэтому про их необходимость спортсменам начали слагать легенды ещё с далекого 2009 года. А спортсмены это не самые думающие люди, и они повелись. Начали покупать и рассказывать об этом.
БЦАА это всего 3 аминокислоты, а в полноценном белке их 20. В той еде, которую можешь приготовить сам.
Мы забываем о том, что наш организм является идеальной аптекой и магазином спортивного питания. Он всё делает сам, проблема лишь в том, что ты мешаешь ему. Загрязняя лимфу мусорным питанием, алкоголем и никотином, неграмотной физической нагрузкой, загоняя в обезвоживание, нарушая режим сна и сексуальной активности.
Из этого следует мой вердикт, а соглашаться или нет - твой выбор.
Если ты сбалансированно питаешься два раза в день, принимаешь контрастные и холодные водные процедуры на ежедневной основе, выпиваешь достаточное количество воды для твоего тела, учитывая его массу, особенность имеющейся физической нагрузки и климатических условий нахождения, то никакие спортивные добавки тебе не понадобятся для того, чтобы чувствовать себя хорошо и достигать результатов.
Мы не говорим о профессиональном спорте. Мы говорим о жизни.
Сохраняй и делись. И побольше разума.