Некоторое выпадение волос - это нормально. В конце концов, это часть естественного цикла роста, через который проходят наши волосяные фолликулы. Но как определить, редеют ли ваши волосы?
Что такое нормальное выпадение волос?
Кажется, что ответить на этот вопрос довольно просто, но когда речь заходит о медицинской точке зрения на выпадение волос, все становится немного сложнее.
"Существует больше медицинских стандартов для определения выпадения волос у мужчин и женщин, чем для определения поредения волос", - говорит доктор Андреа Пол, врач и советник компании Illuminate Labs. "Выпадение волос, как правило, следует установленным закономерностям и вызвано определенными биологическими процессами, в то время как поредение волос - это более субъективный процесс".
Поэтому общее истончение волос труднее определить, чем их выпадение, и оно также субъективно, поскольку "нормальное" ежедневное выпадение у каждого человека различно.
"Обычно мы считаем нормальным выпадение от 50 до 200 волос в день, но это очень относительно", - говорит д-р Эрум Ильяс, сертифицированный дерматолог и основатель AmberNoon. "Я стараюсь не зацикливаться на фактическом количестве волос, поскольку дополнительный стресс может способствовать дальнейшему выпадению волос".
"Каждый человек имеет общее представление о том, что для него нормально", - говорит д-р Ильяс. "В общем, будьте уверены, если вы чувствуете, что теряете больше, чем это нормально для вас, я вам верю".
Каковы признаки поредения волос?
Несмотря на то, что истончение волос определить сложнее, чем их выпадение, медики и эксперты по волосам поделились общими признаками, на которые следует обратить внимание, если вам кажется, что ваши волосы редеют.
Изменение качества и текстуры волос
Одним из самых ранних признаков истончения волос, еще до того, как они начнут выпадать, является изменение качества и текстуры волос. Это важная концепция и этап, который необходимо понять, поскольку он происходит до фактического выпадения волос.
Например, вы можете заметить следующие изменения в своих волосах:
- Более тонкая текстура
- труднее поддаются укладке
- Более склонны к пушению
- Более склонны к спутыванию
- Легче ломаются
Для достижения наилучших результатов выбирайте только те средства по уходу за волосами, которые не содержат агрессивных или потенциально токсичных ингредиентов.
Волосы повсюду
Если вы видите по всему полу ванной комнаты прядки волос или большие комки в сливе душа, это вероятный признак того, что ваши волосы редеют.
"Если вы просыпаетесь с большим количеством волос на подушке, проводите пальцами по волосам или расчесываете волосы, а в результате у вас остается много волос, возможно, ваши волосы редеют", - говорит доктор Дэниел Бойер, врач и исследователь из Института Фарра.
Более легкий хвост
Хотя трудно заметить, что ваши волосы редеют, вы можете определить, что ваши волосы стали легче. Соберите волосы в хвост - это хороший способ почувствовать, стали ли они тоньше.
Заметная кожа головы
Еще один признак, на который следует обратить внимание, - это увеличение объема кожи головы. Если вы видите, что проглядывают участки кожи головы, которые раньше не были видны, это может свидетельствовать об общем истончении волос.
Что касается верхней части головы, так называемой макушки, то это еще одна область, за которой нужно следить. Эксперты сходятся во мнении, что это одна из первых областей, где многие люди замечают поредение волос.
Выпадение волос клоками
И наконец, самый страшный признак поредения волос - ужасные комки. Если вы видите, что ваши волосы выпадают клоками, это явный признак истончения волос и может свидетельствовать о более серьезной причине выпадения волос
Врач может помочь выявить или исключить распространенные причины поредения волос, в том числе:
- Гормональные изменения
- Проблемы со щитовидной железой
- Оральные контрацептивы
- шаблонное выпадение волос (также известное как андрогенная алопеция, облысение по мужскому типу или облысение по женскому типу)
- Участковое выпадение волос и лысые пятна, связанные с алопецией (alopecia areata)
- Внезапное выпадение волос, вызванное физическим или эмоциональным потрясением, также известное как телогеновое облысение.
- Улучшите свой уход за волосами
Пока вы изучаете возможные причины истончения или выпадения волос, внесите некоторые коррективы в свой уход за волосами, чтобы поддержать волосяные фолликулы изнутри и снаружи.
А когда речь идет об укладке и средствах, подумайте о том, чтобы уделить коже головы немного больше внимания, избегая тугих причесок, химических процедур и чрезмерной термической укладки.
Заботьтесь о здоровье в целом
Ваше общее состояние здоровья является основой для здорового роста волос. Чтобы сохранить здоровые волосы в любом возрасте, делайте правильный выбор образа жизни, например, ешьте больше продуктов с высоким содержанием питательных веществ, сведите стресс к минимуму и высыпайтесь
Убедиться, что ваш организм получает все необходимое для оптимального здоровья, - это комплексная задача. Здоровое питание очень важно, а добавки для волос помогут восполнить все пробелы.
