Группы здоровья для пенсионеров, которые не хотят стареть

Для того чтобы сохранить полноценное здоровье в пожилом возрасте, необходимо уделять пристальное внимание систематическому выполнению физических упражнений. Группы здоровья для пенсионеров помогают пожилым людям укреплять суставы, мышцы, повышать выносливость, улучшать координацию движений, поддерживать органы дыхания и сердечно-сосудистую систему в рабочем состоянии. Инструкторы, работающие с этим контингентом, подбирают такие упражнения, которые исключали бы возможность повреждений и травм. группы здоровья для пенсионеров Что должен учитывать тренер при работе с пожилыми людьми? Упражнения для пенсионеров в группе здоровья не должны включать скоростные задания (гонки с учетом времени), силовые действия (концепция штанги). Нагрузка должна быть подобрана инструктором с учетом индивидуального состояния пенсионера. Пожилым людям лучше выполнять комплексы упражнений по утрам. Количество повторений одного задания не более 10 раз. упражнения для пенсионеров в группе здоровья Как правильно распределять нагрузки? Группы здоровья для пенсионеров занимаются с опытными инструкторами, которые следят за тем, чтобы "новички" не переусердствовали через 2-3 дня после начала занятий физической активностью. Постепенно продолжительность занятий увеличивается, добавляются новые движения и упражнения. Желательно сочетать дыхательные упражнения (гимнастику) с физическими заданиями. - Подробнее читайте на FB.ru : https://fb.ru/article/250481/gruppyi-zdorovya-dlya-pensionerov-kotoryie-ne-hotyat-staret