Определить физическое здоровье в наше время достаточно просто. А вот что насчет здоровья душевного? Кажется, здесь всё несколько сложнее. Поможем вам немного лучше в этом разобраться. Вот несколько признаков здоровой и крепкой психики.
1. ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ АКТИВНОСТИ
Наши предки из далёких времён не могли быть пассивными — они бы скоро погибли. Поэтому эволюционно нашему телу и мозгу критически важно давать физическую и умственную нагрузку.
Пассивное поведение очень часто является признаком Депрессии или Тревожного Расстройства.
2. УМЕНИЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С НЕГАТИВОМ
Механизм нашей психики устроен таким образом, что негатив ярче цепляет наше внимание, чем какие-либо позитивные события. Это так же оправдано эволюцией. Такая особенность строения психики помогала нашим предкам выжить в мире, переполненном опасностями.
Тем не менее у психики есть защитные механизмы, которые помогают отвлечься и переключиться с негативных мыслей на что-то более приятное. Например, юмор.
3. КОНТРОЛЬ НАД ЭМОЦИЯМИ
Контроль и осознанность над эмоциями сильно коррелирует с состоянием психики. При большинстве психических недугах эти способности обычно притупляются или вовсе отсутствуют.
Здоровые эмоции часто помогают нам справляться с трудностями в жизни. Тем не менее во всём важна мера, не нужно впадать в крайности. От позитивных эмоций не стоит взлетать над землёй, а также не стоит пытаться "Проглотить" неуместные чувства.
4. ВЫСОКАЯ АДАПТИВНОСТЬ
В жизни часто происходит очень быстрое развитие событий, и нужно быть готовым быстро принимать новые правила игры. Недостаток гибкости в этих аспектах сильно ухудшает ментальное состояние человека и может быть признаком некоторых психических расстройств.
5. ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА
Люди со здоровой психикой обычно понимают, что каждый человек в этом мире по своему ценный, и поэтому не уязвляют других, а также не предъявляют через чур высоких требований к себе. Такая модель поведения помогает не слишком расстраиваться при неудачах.
Слишком высокая самооценка может быть признаком нарциссизма, а излишне низкая часто является признаком невроза или депрессии.
В заключении отметим, что окончательно разобраться в состоянии ментального здоровья может только врач. Если вы подозреваете у себя психическое расстройство или чувствуете себя эмоционально подавленно, нужно как можно раньше обратиться к психотерапевту или психиатру.