Сегодня мы будем рассматривать тренировки диванных и не только экспертов. Ладно, а если серьёзно сейчас мы будем разбираться, что нужно для полноценных домашних тренировок.
Начнём с самого простого и закончим самым сложным.
Для самого начала вашего пути вполне подойдут разборные гантели, ведь у них есть огромные преимущества, а именно:
1. Низкий порог вхождения
2. Огромное количество различных упражнений
3. Использование гантелей как дополнительные веса
4. Возможность прогрессировать нагрузку
Следующее что можно приобрести это турник, тоже очень важная вещь, можно выполнять различные подтягивания, висы, и т. д.. К тому же отлично совмещаются с гантелями.
Лучше брать турник "перевёртыш", благодаря особенностям конструкции, может быть как турником, так и брусьями.
Следующее, что мы рассмотрим, так это резиновые петли, они позволят куда лучше прорабатывать различные элементы и выполнять подводящие упражнения. Но у них и есть минус, они довольно быстро изнашиваются, по сравнению с гантелями и прочими железками.
Сейчас мы переходим на более продвинутый уровень подготовки.
Упоры для отжиманий, стоялки или же паралетсы. Удобно тренировать некоторые упражнения, по типу горизонта или стойки на руках.
Кольца. Отличный тренажёр, но довольно сложен в размещении дома.
Штанга. Универсальная вещь, минусов нет, если маленькая квартира, то придётся что-то придумать.
Гири. Желательно купить несколько штук, чтобы прорабатывать всё тело, к тому же гирями можно заменить всё, что было выше, не идеально и не без минусов, но возможно. Гиря - лучший спортивный снаряд.
Также можно прикупить скакалку, эспандеры и прочую мелочь.
Многие скажут, а зачем всё это нужно? Ведь есть зал, можно ходить туда или на крайний случай на турники. Мы с вами полностью согласны, но к сожалению не каждый человек имеет доступ к залу или турникам, банально кто-то просто живёт в деревне и т. п. Именно поэтому мы не добавляли сюда всякие тренажёры из качалок, а добавили самое необходимое, дешёвое и то, что можно сделать самому из подручных средств.
