Когда я чувствую себя не в ладах с собой. Пара советов от доктора

Ваши чувства имеют значение, когда вы чувствуете себя не на своем месте, «не в своей тарелке». В такой момент вы можете испытывать грусть, а выражать гнев, злиться или еще проявлять какие-либо эмоции.

Ваша задача — немного ослабить ваши эмоции.

Например, с помощью медитации, или йоги, техник осознанности. Да да, опять они)

Когда чувствуете себя не в ладах с самим собой. Когда что-то беспокоит.

Ваши чувства имеют значение, когда вы переживаете разочарование и чувствуете, что потерпели неудачу. Люди винят себя за то, что из-за депрессии они слабые и не могут жить на 100 процентов. Это перерастает в гнев, обиду на себя. В этот момент вам нужно научиться останавливаться, и не ругать себя. Про внутреннего критика я писала раньше, и там есть упражнения, в предыдущих постах. Используйте.

Поймите правду о своих чувствах

Ваши чувства важны, потому что они заслуживают признания. Вам нужно понять, что вы чувствуете, почему.

Быть честным с собой. Практикуйтесь в контакте с собой и сделайте это привычкой. Спрашивайте, что вы чувствуете, через определенный промежуток времени.

Когда вы честны с собой, то вам будет проще быть честным и с другими. Говорите и другим, что вы чувствуете в тот или иной момент.

Пусть ваши чувства расскажут свою историю

Ваши чувства имеют значение, потому что они - часть истории, которую важно рассказать.

В жизни есть множество ситуаций и отношений, которые приносят самые разные чувства и эмоции. Но поделиться историей о своих чувствах для многих сложно, но это необходимо.

Иногда, вы рассказываете себе какую -то историю, и говорите про обстоятельства, но не про то, что вы чувствуете.

Если же вы четко определите, что вы чувствуете в такой вот ситуации, то вы быстрее пойдете вперед, не позволяя обстоятельствам на вас влиять.

Выйдите из роли жертвы и возьмете ответственность на себя за свою жизнь.