Многие проблемы мы создаем сами на пустом месте.
Начинаем нервничать и переживать. А что делать, чтобы этого избежать?
Эти методы вам помогут:
1. Не спешите с выводами, пока у вас нет всей картины
Часто, мы начинаем паниковать и переживать, даже не понимая всей ситуации, в которой находимся. У нас есть информация только частично, но мы принимаем ошибочные решения и начинаем беспокоиться. В итоге все не так плохо, как мы думаем.
2. Различайте кочки на дороге и обрыв
В процессе пути, когда мы идем к какой-то цели, переживать неудачи — это нормально.
Если у вас есть акции, вы знаете, что взлеты и падения — это нормально
Плохие оценки и хорошие, во время учебы — это нормально
Победы и проигрыш в спорте — это тоже нормально
Однако, если вы допускаете системные ошибки — это может стать проблемой.
Возможно, те действия, которые вам нужно предпринять сейчас и вызывают стресс, но это поможет не столкнуться с еще большей проблемой в будущем.
Однако, если вы переживаете по любому пустяку, который не приносит вам ничего в будущем, это плохо. Учитесь управлять этим.
3. Приобретайте новые навыки и умения, которые могут пригодится в будущем
Переживаете за будущее? Посмотрите, что вы сможете сделать уже сегодня, чтобы усилить свои позиции, и не переживать, что останетесь без работы, например.
Научитесь противостоять агрессии или манипуляциям. Это тоже поможет, если вы сталкиваетесь с таким типом людей и это выводит вас из себя.
4. Подводите итоги и делайте выводы
Если вы попадая в неприятную ситуацию, просто постоянно об этом думаете и говорите, но не делаете выводов, то это вам ничего не дает в будущем.
Ваша задача -подвести черту, посмотреть на свои сильные и слабые стороны, на свои системные ошибки и понять, что нужно сделать, чтобы улучшить свою жизнь, и сделать ее более спокойной.