Зоопсихологии ( есть и такие специалисты), утверждают, что животные в опасной ситуации ведут себя по-разному. От хищника можно убежать, можно замереть и притвориться дохлым, и можно вступить в драку. А как ведут себя люди?
Как ни странно, людям свойственно тоже самое поведение.
Любому подростку понятно, что от толпы хулиганов лучше убежать.
Если учитель собирается вызвать к доске, лучше замереть и затаиться.
А во дворе, где важно быть авторитетом, можно и подраться, чтобы зауважали.
Но что делать, если мы уже взрослые, живём в условиях нестабильности пандемии и экономических передряг?
Какая реакция лучше для того, чтобы сохранить своё здоровье, комфорт и сбережения?
Стоит задуматься.
Первое, это реакция избегания.
Вы заметили, что в условиях нехватки ресурсов не хочется думать о семейном бюджете, оплате коммунальных услуг и кредитов?
Наоборот, хочется компенсации за тревоги и страдания. Учёные заметили, что в кризисных ситуациях люди не экономят на питании, они, наоборот начинают покупать вкусную еду и крепкие напитки, чтобы как-то отвлечься от стресса.
Но визиты с стоматологу и другим врачам, наоборот, сокращаются, потому что не хочется причинять себе ещё дополнительное страдание. Проще выпить обезболивающее лекарство м сделать вид, что всё в порядке.
Люди начинают избегать неприятного и тянуться к удовольствиям. Пример такой крайности описан у Пушкина в "Маленьких трагедиях". Это " Пир во время чумы".
Поэтому, избегание ( или убегание) нужно в себе отслеживать, иначе могут накопиться неоплаченные счета или непредвиденные траты.
Но избегание психологически полезно, например, в ограничении негативной информации и контактов с психически неустойчивыми людьми.
Второе, это "замирание".
Эту психическую защитную реакцию на стресс хорошо видно в городе, в толпе прохожих. Все люди становятся тихими, незаметными, погруженными в себя. У них отрешенные или угрюмые лица.
Даже в супермаркетах у кассы меньше стычек по поводу скидок. Всё стараются поскорее проплатить и уйти.
Мы становимся вялыми и унылыми. В принципе, на начальной стадии стресса эта полезная защитная реакция. Включается, как на телефоне, режим экономии энергии, потому что мы не знаем, как развернутся события дальше.
Мы экономим ресурсы на случай экстремального развития ситуации.
Но здесь есть одно "но": если это состояние затянется, то оно легко и плавно перетекает в депрессию, а этого не стоит допускать.
Если вы заметили, что одно-единственное, чего хочется, это скорее лечь на диван, если с утра постоянное состояние, что вы не выспались и унылый эмоциональный фон - надо обязательно выходить из этого состояния.
Лучшее лекарство от этого - физический труд или спорт. Причём труд должен быть тяжёлый - ремонтировать, копать, перемыть и убрать всю квартиру. А спорт должен быть активный - прокачаться, бегать, дать телу хорошую нагрузку.
Если со здоровьем проблемы, то много ходить пешком. Тогда организм и психика придут в ресурсное состояние и страхи пройдут.
Третье, это борьба.
Психологически здоровый человек не бежит устраивать драку со всём миром, обвинять власти, начальство и окружающих людей.
КонечноКонечно, важно знать о своих правах. Но нападать на таких же напряжённых людей бессмысленно.
Это ведёт к обострению отношений, конфликтам на ровном месте, недопониманию, развалу семьи потере работы, и зачем это всё?
Необходимо ещё больше сосредоточиться на решении своих жизненных задач. Не стоит отменять то что когда-то задумали.
Наоборот, всю энергию нужно направить на то, чтобы каркас вашей жизни, как крепкий корабль в бурном море, сохранился неповреждённым.
Мечтали пойти учиться? Идите, не отказывайтесь. Мечтали создать семью или завести ребенка? Вспомните наши родители, бабушки и дедушки, тоже переживали трудные времена. Но это им не помешало родить и вырастить нас.
Бороться надо с трудностями на своём пути, а не со всем миром, который устроен не так как нам хочется.
Важно прежде всего сохранить себя и свои ценности, не только материальные, но и духовные. И мудро использовать все вышеперечисленные способы реагирования. А вы как считаете?
(Кстати,не мешает еще задать себе меняющий ситуацию вопрос. Об этом потом можно прочитать здесь).
Если понравилась статья, ставьте лайк. Пишите комментарии.
Подписывайтесь на канал.
Подписаться на канал можно здесь
Желаю вам счастливых отношений!