В наши дни все в социальных сетях. Однако некоторые из нас относятся к этому более серьезно, чем другие. Иногда это оправдано, так как ваша работа связана с общением в соцсетях. Но чаще всего, встречается зависимость от социальных сетей, которая порой напоминает одержимость.
Когда пора начать беспокоится? И не пора ли вам отдохнуть от бесконечного потока развлекательного контента соцсетей? Проверьте себя по следующим 8 признакам.
1. Вы чувствуете беспокойство, когда не прокручиваете ленту
Когда вы не в сети, вам непременно хочется включить телефон. Вы задаетесь вопросом, чего вам не хватает, надеетесь, что люди не будут развлекаться без вас, или просто беспокоитесь, когда вы какое-то время не можете быть в социальных сетях? Это беспокойство может быть признаком того, что вам нужно сделать перерыв. Вы должны больше беспокоиться о том, чтобы пропустить свою реальную жизнь, чем о онлайн-события. Отделение от социальных сетей на некоторое время может помочь вам понять, что мир не заканчивается, когда вы разместили неинтересный пост или вас атаковали хейтеры.
2. Фотографии, которые вы видите, расстраивают вас
Регулярно вы видите фотографии из жизни других людей, которые вызывают у вас грусть или зависть? Вы хотели бы иметь такой доступ к модным домам, творчеству или стилю? Если вы постоянно сравниваете себя с людьми в Интернете и чувствуете, что терпите неудачу, возможно, пришло время отключиться от соцсетей. Потратьте время на то, чтобы вспомнить, насколько хороша ваша собственная жизнь.
3. Вы никогда не убираете телефон из рук
Ваш телефон всегда у вас в руке или рядом, даже когда вы должны работать или вести реальный разговор? Если вы не можете перестать проверять социальные сети, самое время положить трубку и уйти. Ваша социальная жизнь в Интернете не должна мешать вашей реальной жизни. Удалите некоторые приложения с вашего телефона, пока они не обрели над вами власть.
4. Вы думаете что сделать в своей жизни, чтобы опубликовать
Что в вашей жизни важнее: события или фотографии, сделанные специально для социальных сетей? Вы тратите значительное количество времени на обдумывание содержательных заявлений, которые хотите написать в твиттере? Вы думаете о том, что опубликовать, даже когда вы занимаетесь чем-то веселым или активно участвуете в какой-то деятельности? Если вы думаете о том, чтобы организовать свою жизнь для Facebook или Instagram, прежде чем жить ею, пришло время положить телефон в карман и наслаждаться тем, что перед вами.
5. Вы проверяете социальные сети, не задумываясь об этом
Что ты делаешь, когда тебе скучно? Вы автоматически выходите в Интернет, просто чтобы убедиться, что ничего не пропустили? Если ваша первая линия защиты от скуки-проверить свои аккаунты в социальных сетях или первое, что вы делаете, пока ждете, вам, возможно, потребуется сделать перерыв и найти другие, более значимые способы провести время. Займитесь другими делами, когда вы обычно бездумно проверяете свои учетные записи, возможно вы отнимаете свое время и свою жизнь.
6. Социальные сети влияют на вашу производительность
Вы находитесь в сети, когда должны делать что-то важное? Откладываются ли рабочие задачи или они вообще не выполняются, потому что вместо этого вы прокручиваете ленту Инстаграмма и пишете в твиттере? Если социальные сети мешают вашей производительности или ваш список дел никогда не будет выполнен из-за того, что вы находитесь в Сети, внесите некоторые изменения в свою жизнь. Удалите свои самые вызывающие привыкание приложения и вместо этого загрузите несколько приложений для управления задачами, чтобы сосредоточиться.
7. Вы часто находите предлоги для захода в соцсеть
Когда вы гуляете с друзьями или семьей, находите ли вы оправдания для проверки своих социальных аккаунтов? Может быть, вы скажете им, что это по работе, или пойдете в ванную с телефоном, просто чтобы проверить свои уведомления. Если социальные сети так сильно влияют на вашу жизнь, что ваши близкие не могут с вами поговорить, то самое время отключиться.
8. Вы отрываетесь от своей реальной жизни
Вы предпочитаете быть онлайн, а не встречаться с друзьями? Конечно, нам всем нужно время от времени проводить вечера в одиночестве, но если вы регулярно предпочитаете социальные сети своим друзьям или предпочитаете не выходить на улицу, потому что боитесь пропустить что-то в Интернете, пришло время подумать о перерыве. Социальные сети могут иметь место в вашей жизни, но они не должны часто заменять реальную жизнь.