МЕДИТАЦИЯ - ЭТО СЕКТА, РЕЛИГИЯ И ШИЗОТЕРИКА
Согласитесь, у вас тоже были/есть такие мыслишки?
Да, у медитации может быть религиозный и духовный смысл, но только если вы САМИ ТОГО ЗАХОТИТЕ. Если вы практикуете с целью успокоить ум, выйти из депрессии, улучшить продуктивность - это будет лишь тренировка ума, польза которой уже давно доказана, кстати.
⠀
⠀
ЭТО СПОСОБ УБЕЖАТЬ ОТ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ
А я думаю как раз наоборот. Люди убегают от проблем тогда, когда делают всё, лишь бы не остаться наедине со своими мыслями. Придумывают себе кучу дел, проводят время в сомнительной компании, постоянная музыка в ушах, потому что остаться в тишине - страшно неудобно. Сразу вылезают темные стороны. Но чем больше практикуешь медитации, тем проще начинаешь смотреть на проблемы. Из позиции наблюдателя они уже становятся просто задачами.
⠀
В МЕДИТАЦИИ НУЖНО ПОВТОРЯТЬ МАНТРЫ
Есть такой вид медитации, когда для сосредоточения повторяют одни и те же слова, например «Ом». Я пробовала такое, но у меня мантры вызывают неприятие и внутренний диалог противоречия, поэтому ЛИЧНО МНЕ такое не зашло. Я не даю такое на своих практиках, потому что не вижу смысла бубнить что-то, когда есть столько прекрасных техник медитации.
⠀
ДЛЯ РЕЗУЛЬТАТА НУЖНЫ ГОДЫ
Я медитирую меньше трех месяцев каждое утро и вижу огромные перемены внутри. Это то, что не пощупаешь и не увидишь в зеркале, но изменения внутри всегда приводят к изменениям снаружи. Обычно девочки на курсе уже после первых медитаций замечают ясность ума, спокойствие и иммунитет к стрессу. Это первые «бонусы», а за ними идут большие трансформации…
⠀
НЕТ ВРЕМЕНИ МЕДИТИРОВАТЬ
Если у вас есть время дышать, то и на медитацию найдется. Было бы желание и понимание зачем это нужно;)
А вообще, проверьте в настройках экранное время вашего телефона - скорее всего вы будете удивлены. Обычно люди даже не осознают, что залипания в сетях могут выйти на много-часов в день. Все ещё не можете найти 10 минут с утра?)