Вчера это был поход в баню с бассейном всей семьей
А иногда это только ванна с маской дома.
Каждую неделю я ставлю в планы отдых. И это что-то из списка ресурсных для меня вещей. У каждого они свои.
Для меня это:
🔴 Отдых с семьей
🔴 Прогулки
🔴 Культурный досуг
🔴 Иногда творчество
🔴 Пока дети совсем маленькие мне было достаточно просто побыть одной пару часов
В основном это обыденные вещи доступные каждому. У меня они записаны, что бы когда нет новых идей как восполнить ресурс, быстро взять что-то из этого списка.
Сначала было трудно отдыхать специально, или не всегда то что я планировала как отдых довало ожидаемое состояние после.
Но со временем я научилась отдыхать эффективно так что бы хватало заряда энергии до следующей недели
Советую написать хотя бы 15-20 источников энергии и ресурсного состояния для себя и когда нет сил заглядывать в этот список
Подзаряжайте свою батарейку своевременно 😉
А как отдыхаете вы?