Сегодня мы поговорим об отличиях между тревогой и паникой.
Если вам трудно различать эти расстройства, то эта статья для вас.
Хоть это прозвучит пессимистично, но тревога - абсолютно нормальное явление в нашей жизни. С тревогой сталкивается каждый человек. Обычно она возникает при стрессовых ситуациях вроде экзаменов или собеседования на работу. Панические атаки можно считать расстройством, если человек живёт в постоянном страхе перед следущей атакой, что влияет на его жизнь и вызывает ещё больше атак. И если тревогу и тревожное расстройство считают взаимозаменяемыми, то паническое расстройство часто принимают за патологическую тревожность. И хотя паническое расстройство подпадает под категорию тревожных расстройств, они не взаимозаменяемы, ведь они могут проявлять себя по-разному.
Вот 5 самых главных отличий между тревогой и паникой.
1.Тревога может длиться намного дольше.
К счастью для тех, кто страдает от панических атак, они достаточно краткосрочные. Хотя часто панические атаки длятся по 10 минут, также они могут повторяться в течение несколько часов. Само собой, частота панических атак у каждого человека своя, поэтому двух идентичных опытов просто не может быть. А вот тревога длится намного дольше. Её лучше рассматривать как постепенное изменение поведения, в не внезапно накатывающее расстройство. Симптомы могут проявляться годами даже при лечении. Однако, как и с паникой, двух одинаковых случаев не найти.
2.Понятие паники конкретнее, а определение тревоги обширнее.
Паническая атака сопровождается определёнными проявлениями, в том числе ощущениями сильного страха, опасности и смерти. А вот понятие тревоги куда шире и связанно со стрессом и беспокойством. Ни тревога, ни панической атаке не требуются никакие триггеры. Тем не менее тревога может вызвать стресс и беспокойство о будущем, прошлом и даже о гипотетических событиях. Панические атаки обычно появляются из неоткуда без особых поводов.
Приступы тревоги обычно появляются из-за некого события, ситуации или мысли, которые оказывают нежелательный отклик. Поэтому тревожное расстройство может сказываться на жизнь даже без триггеров.
3.У них разные симптомы.
Хотя оба расстройства и основываются на сильном чувстве беспокойства или страха, проявляются они по-разному. Список симптомов тревожного расстройства входят ощущения вроде раздражительности, а ещё проблемы с концентрацией и напряжённость. Симптомы панических атак, более серьёзные. Среди них могут быть - потливость, сильная дрожь, боль в груди, учащённое сердцебиение.
4.Панические атаки внезапнее.
Обычно симптомы тревоги проявляются со временем под воздействием триггера. Иногда при долговременной тревоге симптомы становятся настолько постоянными, что нельзя определить их начало и конец. Тревога может вызвать больше назойливых симптомов, происходящих чаще, когда поводов на самом деле нет, и это симптомы тревожного расстройства.
Панические атаки отличаются друг от друга сильнее. Симптомы проявляются резко и неожиданно, а не в течение длительного времени. Такие как, боль в груди и сбивчивое дыхание. К счастью, приступы паники не опасны для жизни, и обычно возникают на небольшой промежуток времени.
5.Панические атаки могут сказаться на ментальном здоровье.
Для многих людей самым страшным при панике является не физическое, а психическое беспокойство. Здесь описывается дереализация как отстранённость от окружающего мира, как будто он не настоящий. Деперсонализация, напоминает сцену из фильма, когда душа вылетает из тела, и они становятся отдельными.
Подводя итоги, главными отличиями паники и тревоги являются: Тревога длится дольше. Паника конкретнее, а понятие тревоги куда шире. У них разные симптомы, например, раздражительность является симптомом тревоги, а дрожь, боль в груди, учащённый пульс и онемение свойственны паническим атакам.
И последнее - Панические атаки более внезапные.
