Неважно, кто вы: востребованный спикер или школьник, выступлений перед публикой вам не избежать! Но что делать, если от одной мысли о выходе за трибуну или на сцену, душа покидает тело, а сердце уходит в пятки?😰
Есть две новости. Плохая — этот страх не только у вас в голове, у него есть физическая основа. Хорошая — с этим можно бороться, причем довольно просто.
📍ЭТИ СОВЕТЫ помогут тебе побороть страх перед публичным выступлением, СОХРАНЯЙ, чтобы не забыть!
✅Изучите место, где вы будете выступать. Никогда не пренебрегайте репетициями, особенно, если это ваш первый опыт. Знакомая обстановка и представление, как все будет проходить понизит волнение.
✅Дыхание. Это вы можете контролировать. Дышите размеренно. За 5 минут до выхода на сцену сделайте несколько медленных вдохов-выдохов. Это немного снимет напряжение.
✅Перекусите. Голод заставляет вас нервничать больше. А на сцену можете захватить бутылку воды, в отличие от кофе и чая, от неё не пересыхает во рту.
✅Во время выступления делайте паузы, не тараторьте и, наоборот, не говорите слишком медленно и нудно. Выберете заранее наиболее подходящий для вас темп и придерживайтесь его на протяжении всего выступления
✅Практика. Да, именно практика. Как бы просто это ни звучало, но именно опыт поможет вам чувствовать себя увереннее во время выступления!
❗️Непременно в конце выступления ПОБЛАГОДАРИТЕ аудиторию - это немаловажный пункт в работе успешного спикера, которым не стоит пренебрегать.
✅Выполнив эти простые несколько пунктов, выступления для вас станут приятным времяпрепровождением, а не страшным испытанием! Успехов!❤️
Было полезно? Оставь лайк!
Делитесь историями ваших первых выступлений в комментариях👇🏻🤔
