Откуда приходят лишние килограммы? Включаем обратное действие.
Каждый кто стремится к стройности знает эти тревожные минуты перед взвешивание. Внутреннее напряжение зашкаливает, мысли лишь о том, чтобы печенька съеденая накануне не отразилось на показателях весов. Знакомо?
А ведь печенька это вершина айсберга и она вообще не при чем, впрочем как и тортики с оливье.
Кто же "приносит" нам эти лишние килограммы?
Ответ прост, мы своими мыслями.
Помните выражение "На обиженных воду возят"? Если разбирать прямо содержание, то вывод получается простой.
Жир это одна из форм жидкости задержанной нашим организмом. Для чего? Для создания буфера, защиты проще говоря. Мы как будто отгораживаемся от внешнего мира защищая свой внутренний. Включает этот процесс - ОБИДА. Да, именно она. Наряду с тремя другими разрушающими чувствами (о них в , следующих статьях), обида вганяет нас в состояние тревоги и постоянного опасения.
Как же начать работать с собой?
1. Научиться распознавать эмоции. Задавайте себе вопрос "что я сейчас чувствую?" и перебирайте : например, я обижаюсь, я злюсь, я гневаюсь, я стыжусь и т. д.
2. Проживать эмоции в момент их появления. То есть, если обижаетесь, то говорите прям вслух для себя "я сейчас обижаюсь на то.... или я обижаюсь на того...."
3. Физический выход пережитой эмоции. Можно пойти на пешую прогулку, пробежаться, сделать пару упражнений. Для того чтобы энергия эмоции не задерживалась в теле.
Эти простые рекомендации помогут начать работу со своими эмоциями, чувствами и в последствии с мыслями.
Всем добра и любви!
#эмоции и чувства #эмоциональный интеллект #эмоциональное выгорание #лишний вес #стройность #счастливая жизнь #психологияотношений #питание для похудения #психология
