➕ПЛЮСЫ:
⁃ кофе может поднимать настроение и придавать заряд бодрости
⁃ стимулирует работу ЖКТ
⁃ повышает АД (плюсы не для всех)
⁃ является антиоксидантом
⠀
всё это привлекает не только во время 🤰🏼но и в обыденной жизни (я часто слышу фразы, что без кофе не могу проснуться, я не могу без него жить, без кофе нет настроения и т.п.)
⠀
➖МИНУСЫ:
⁃ недавние исследования показали риск употребления кофе и преждевременных родов (но вы понимаете, что во всем должна быть мера)
⁃ кофе является антагонистом витаминов и минералов, он препятствует усвоению железа, кальция, группы витаминов Б и т.д.
⁃ способствует обезвоживанию (при недостатке потребляемой воды)
⁃ может повышать АД, вызвать повышенную тревогу, бессонницу и чувство беспокойства.
⠀
❓КАКОЕ КОФЕ ПИТЬ В🤰🏼
⁃ нужно выбирать сорта кофе содержащие минимальное количество кофеина
⁃ стараться пить в разбавленном виде (водой или растительным молоком)
⁃ ❌очень не рекомендуется пить растворимый кофе на постоянной основе, так как в нем содержится огромное количество консервантов и других синтетических веществ + могут негативно воздействовать на ЖКТ, работу почек и сердца
⁃ ❌под запретом также кофе 3 в 1, примеси различных добавок, сахара, усилителей вкуса является искусственным продуктом и не несёт никакой пользы для🤰🏼, да и для всех людей
⠀
💗лично моё мнение, что нужно во всем соблюдать меру и не пить кофе по 5 раз в день и уж тем более 3в1, но насладиться чашечкой кофе в обед, после основного приёма пищи я ЗА 🤚🏽
⁃ один раз в день или 3 раза в неделю
⁃ в обед, но не утром и не на голодный желудок
⁃ после бокала кофе, выпиваем бокал чистой воды
⁃ не пить кофе совместно с витаминами
- не пить кофе с сахаром и сиропами
Больше информации на моем сайте или странице в инстаграм
alenagraf.ru
instagram.com/alena_graf44
