Сталкивались ли Вы с тем, что от грусти съедаете шоколадку, а может быть и не одну? Поощряли ли Вы когда-нибудь своё уныние едой, или то, что хорошо поработали? Ведь нужно обязательно это отпраздновать, накупить себе кучу всего вкусного, наестся до отвалу.Наверняка, да.
Нас научили этому, научили, что можно заесть свою боль, и на время станет легче. НО только на время. По сути, проблемы не уйдут, эмоции приглушены едой, вместо того, чтобы выйти наружу, так и еще лишние калории наедены. Тройное печальное комбо. Заглушать свои эмоции неверно. Неужели не лучше выпустить свой пар, разобраться, почему Вам грустно, досадно, или ,может быть, Вы злитесь по какой-то причине. Найти корень куда важнее, чем просто временно его заесть едой. Это не помогает. Это усугубляет ситуацию. В следующий раз, когда Вам захочется навернуть две шоколадки от грусти, возьмите листок и ручку, напишите все, что чувствуете. Вы увидите, как станет легче, и уже не будет такого сильного желания что-то съесть.
Не обманывайте себя, не заглушайте свои эмоции. Лучше подружитесь с собой и узнайте себя, свои проявления, на что Вы обижаетесь, и что Вас расстраивает. Это отличная практика, которая спасет от переедания и поможет наладить порядок в голове.
