Красавицы мои, как бы это не банально звучало, но красота Ваших волос, и вообще — красота женщины в целом, начинается изнутри! Да-да, именно так! Никакая дорогостоящая профессиональная процедура в салоне не поможет, если вы живёте в негативе, обидах и вечно всем недовольны. Поэтому, внешнее преображение надо начинать с преображения внутреннего. Сейчас можно найти много литературы и информации на эту тему, Чувствуете, что «завязли» — меняйтесь! Порой, это даже сложнее, чем непосредственно уход за волосами. Даже с точки зрения физиологии, изменение эмоционального и психологического состояния человека, непосредственным образом влияет на состояние организма, на выработку гормонов и ферментов, а также, на химический состав крови, а кровь, как мы знаем из курса биологии в школе — питает клетки организма, в том, числе и волосяные луковицы. Вывод напрашивается сам собой. В каком мы эмоциональном состоянии, как мы относимся к людям, к миру, к нашей жизни (наша внутренняя гармония и красота) — таким и будет наш внешний облик.
В своей профессиональной деятельности (как педагог-хореограф и дизайнер-стилист) я встречаю невероятно красивых женщин, внешне — совершенно обычных, без гламурного лоска и шика, но от них идёт мягкий свет и тепло, они, как солнышки, согревают всё вокруг себя! А есть красавицы, рядом с которыми как-то неуютно и холодно. И, какой бы идеальной не была бы внешняя красота женщины, без внутреннего наполнения, она не более, чем красивая картинка.
Конечно, одного позитивного настроя для красоты наших волос недостаточно. Не зря информация об уходе за волосами и кожей известна людям ещё со времён древних цивилизаций. Женщины всегда хотели и хотят быть красивыми, такова наша природа. Ещё древние связывали красоту и здоровье. То, что происходит в нашем организме, отражается на состоянии кожи, волос, ногтей. Особенно это ярко проявляется в «пиковые» моменты в жизни женщины — созревание, беременность и роды, грудное вскармливание, менопауза. Уход за волосами в эти моменты жизни каждой из нас — тема для отдельного разговора. Я буду говорить об уходе за волосами в «повседневной» жизни, хотя все основные моменты актуальны для всех.
В первую очередь, я хочу сделать акцент на питании. Не ждите, что ваши волосы будут как у Рапунцель, если в вашем рационе преобладает жареное, мучное, копчёное, сладкое, полуфабрикаты, фаст-фуд и прочая нездоровая пища. Хотите красивые волосы — начните с питания! Кератин, из которого состоит волос почти на 80% — белок, поэтому в вашем рационе его должно быть достаточно. Также в составе волоса присутствуют липиды и жирные кислоты. Все продукты, содержащие «правильные» жиры. Ну, и конечно, вода! Не забываем про воду! Норма воды 1,5 — 2 л чистой воды в сутки! Чаще всего мы помним про питание, и очень часто забываем про воду! Сформируйте для себя эту полезную привычку, выпивать в течении дня 1,5 — 2 л чистой питьевой воды (не минеральной, не газированной — обычной чистой воды), и через некоторое время вы увидите результат — преобразятся не только волосы, но и кожа, ногти, общее состояние организма. А ещё я рекомендую до завтрака, утром выпивать стакан — пол стакана чистой воды. С вечера приготовили стакан воды, проснулись — выпили и пошли украшать этот мир.
Продолжая тему питания для красоты волос, хочу напомнить, что в вашем рационе должны быть свежие или консервированные овощи, ягоды, фрукты по сезону, сухофрукты (особенно для волос полезна курага) и орехи (самый «женским орехом является миндаль!). Не лишнем будет пропивать курс поливитаминов 2—3 раза в год (особенно в регионах с долгой зимой и осенью)
А как же быть с разными «вкусняшками» и «вредностями»? Совсем их исключить? Лучше — да, но если очень хочется себя побаловать — можно, но в меру!
И ещё — девочки мои дорогие, не отравляйте себя вредными привычками! Помните, каждая из нас Богиня! Прекрасная и светлая! Вы можете представить себе курящую Богиню? Лично я — нет. Никому не навязываю свою точку зрения, выбор всегда каждый делает сам.
И так, подведём итоги:
1. Нет — негативу, да — позитиву!
2. Правильное питание — залог здоровья и красоты!
3. Не забываем про питьевой режим — 1,5—2л чистой воды в день — очень полезная привычка!
Более подробно об уходе за волосами читайте в следующих выпусках, а чтобы не пропустить актуальную информацию - подпишитесь на канал. Буду рада вашим отзывам и обратной связи. До встречи! ))