Как вам моё заявление? Неожиданно? Требуете от меня объяснений?
Тогда просто посмотрите выпуск Ералаша под названием «Сила воли». Там всё разложено по полочкам.
В этом выпуске толстый мальчик силу воли тренировал. Сидел и два часа смотрел на шоколадный батончик. Друг его спросил, как же он так может. Неужели не хочется съесть? На что мальчик ответил, что всё предусмотрел на этот случай. И достал из портфеля другой шоколадный батончик. Ну и начал его есть, конечно.
Камера переводится на пол. На полу лежит штук семь обёрток. Занавес.
Сила воли – это, конечно, хорошо. Когда вы хотите похудеть, то, собрав всю волю в кулак, начинаете себя ограничивать в еде.
Прошёл день. Всё идет неплохо. Неделя прошла. Уже можно гордиться собой. А если вы выдержите месяц под контролем своей силы воли, то уже и медаль можно на грудь вешать.
За месяц жестких ограничений вы похудели на несколько килограмм. Одновременно начали скрежетать зубами. Ласковое солнце уже не поднимает вам настроение. Трава стала какой-то противно едко зелёной. Ещё и птицы эти орут постоянно. А люди, так вообще, все сволочи какие-то.
Ваша сила воли просто загнобила психику и тело. Вот и всё, что произошло. А если вы ввели себя в депрессию, то обязательно сорвётесь и будете из неё выходить зажором.
В переводе с латинского, диета – это образ жизни. Не нужно насиловать свой организм. Нужно подружиться с ним. Нужно так настроить своё питание и образ жизни, чтобы это доставляло удовольствие.
И тогда вы сможете осознанно и легко подойти к ограничениям в еде. Не будете ломать себя через коленку, а станете наслаждаться жизнью.
Осознание и самоконтроль, а не жесткая сила воли, помогут в похудении