Даже в будущем ничего не работает.*
Вчера я сделала упражнение на страхи, сегодня сделаю ещё одно на "самый страшный страх".
Почему я так заморочилась этой темой? Раньше, когда мне надо было похудеть, я просто садилась на диету и начинала бегать.
Сейчас мне 38 лет, я мама троих детей и эта история "меньше жрать и больше двигаться и будет тебе счастье" НЕ РАБОТАЕТ.
Я даже на своей, раньше любимой, белково-овощной диете не могу сидеть. Организм просто не вывозит.
Поэтому я взялась за задачу комплексно. Питание + Психология + Движение.
И вот по психологии тема страхов очень важна.
В первую очередь потому, что страхи на нас действуют НЕОСОЗНАННО. То есть работает в нашем теле какой-то страх, проворачивает какую-то деструктивную для нас программу, и всё это происходит автоматически, без нашего участия. Вы не замечаете, зачем взяли булку, сделали бутерброд, открыли коллу, сжевали это всё и пошли дальше.
Кстати, на этом этапе, для включения осознанности, я начинаю использовать дневник. Но о нём позднее напишу :)
Итак, страхи. Упражнение номер 2.
Превращаю мой самый страшный страх в абсурдную ситуацию. Я больше всего боюсь?
Что испортятся отношения с моим партнёром. Что я не буду нравиться ему стройной, что он будет меня критиковать, а я расстраиваться и нервничать в ответ. Что нам в итоге даже придётся расстаться, я не впишусь в новом теле в нашу семью.
Нужно превратить это в полный абсурд (хотя и так звучит глупо, согласна).
Ну ок, мой партнёр меня не поймёт, разлюбит и мы расстанемся. Тогда я такая красивая, стройная, активная (а я буду сильно активнее в таком весе), молодая (конечно, я буду выглядеть лучше и моложе), поступлю в школу моделей.
Стану фотомоделью, буду зарабатывать много денег, мы с детьми путешествуем по всему миру, обязательно поедем в Парижский Диснейленд. А потом Денис (так его зовут) решит, что я ему нравлюсь и такая :)))) мы поженимся и будем жить долго и счастливо. Главное, долго :))))
Абсурдно, смешно, в технике абсурд хорошо смещать акценты с того, что тебя реально пугает на то, что смешно.
Я почувствовала, как поменялись мои эмоции, как вместо зажатости, робкости, неуверенности, пустоты, появились игривость, любопытство и кайфовое ожидание. Всё будет хорошо.
Чудесная техника абсурд для проработки страхов. Сделав её, я поменяла свое состояние на то, что нужно, чтобы уверенно и легко дальше двигаться к моей цели.
© Ульяна Лауда, 2020
Читаю: Наполеон Хилл "Думай и богатей"
Смотрю: Ютюб, "БигМани"
Слушаю: "Если я останусь один", Дм.Маликов
*"Космические яйца" к./ф.
#тренинг личностного роста #личностный рост #как я худею