За прошедшие десять лет количество #заболевших #цингой жителей #Великобритании существенно увеличилось. Исходя из цифр статистики, показатели взлетели почти вдвое, если сравнивать их с 2010 годом.
Причиной столь яркой вспышки можно считать дефицит столь важного для иммунитета витамина С. По данным, EXPRESS данный дефицит является наиболее распространённым среди жителей туманного Альбиона.
Группа риска
Исходя из исследований Национальной службы здравоохранения, чаще всего, данное заболевание встречается у лиц преклонного возраста либо у маленьких детей. Симптомы у данного заболевания следующие:
- усталость;
- повышенная утомляемость;
- раздражительность;
- кровоточивость десен;
- склонность к гематомам.
Начиная с xIV века до начала XX века, данная болезнь унесла множество жизней. Так как, цинга провоцирует развитие смертельно опасной инфекции. Для профилактики данного заболевания необходимо ежедневно принимать 40 мг витамина С. Получать его можно как с помощью медикаментозного препарата, так и через продукты с его значительным содержанием.
Как получить достаточное количество витамина С?
#Витамин С не является накопительным. Поэтому, важен его ежедневный прием. Только подобные меры позволят не допустить развития дефицита. Помимо #цинги его нехватка может спровоцировать снижение #иммунной защиты #организма. Получить достаточное количество витамина С можно потребляя в рационе свежие овощи и фрукты. Особенно много его содержится в: петрушке, луке и цитрусовых.
Среди жителей #Азии огромной популярностью пользуется блюдо кимчи. Оно является рекордсменом по количество витамина С. Одна порция в день позволяет закрыть среднесуточную потребность в нем. Данное блюдо содержится ферменты, которые выступают в качестве пробиотиков, столь необходимых для работы кишечника.
