Витамин H является биохимическим активным веществом. Он помогает ускорять процессы химический реакций в организме и улучшает усвоение других элементов. Также витамин H называют биотином и относят к витаминам группы B (B7).
Содержание:
- Функции витамина H
- Показания к применению
- В каких продуктах содержится биотин
Функции витамина H
Биотин вырабатывается самостоятельно в организме человека. Он помогает улучшать состояние кожи, волос, ногтей. Необходим для улучшения работы желудочно-кишечного тракта и поддержания иммунитета. Его взаимодействие с другими компонентами улучшает качество их работы.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Внимание! Хотите помочь нашему каналу? Помогите материально! Ссылка для материальной помощи каналу Здоровое питание Спасибо !!!
-------------------------------------------------------------------------------------------------
В основном, витамин H применяют для улучшения внешнего состояния кожи, волос и поддержания иммунитета. Однако, из-за того, что он сам вырабатывается в организме, его недостаток возникает очень редко. Но если же имеется его нехватка в организме, то начинают происходить разрушительные реакции, которые в обязательном порядке необходимо скорректировать. Самой важной функцией витамина B7 является вспомогательная реакция в усвоении других элементов.
Показания к применению
При недостаточной выработке биотина, организм подает такие сигналы:
- Тошнота
- Ломкость ногтей и волос
- Опухший и уплотненный корень языка
- Сонливость
- Депрессивность
- Повышенная заболеваемость
- Слабость
- Анемия
Для того, чтобы восстановить уровень витамина в организме необходимо пропить витаминный комплекс или же увеличить в своем рационе употребление продуктов, содержащих витамин H.
Симптомы нехватки витамина схожи с симптомами и у других элементов. Если присутствуют данные признаки, следует проконсультироваться с врачом.
В каких продуктах содержится биотин
Биотин содержится практически во всех продуктах. Но с его наибольшим содержанием выдвигают такой список продуктов:
- Печень, почки
- Орехи
- Злаки
Подведем итог в витамине H. он является, как и все витамины, необходимой составляющей нашего организма. Он отвечает за молодость и красоту нашего тела. Недостаток биотина возникает очень редко, так как он является заменимым витамином и вырабатывается самостоятельно в организме. Кроме этого, витамин H присутствует в составе практически всех продуктов, поэтому восполнить его нехватку очень просто.
#ВИТАМИН H
#ПОЛЬЗА
#ПРОДУКТЫ