Никогда не оставалась дома одна на ночь. Вот правда, с самого детства боюсь темноты. Потому что няня закрывала меня в темной комнате за провинность. Наверно у кого-то из вас тоже было что-то подобное. В моем детстве это было нормой.
И поэтому когда я выросла, сначала жила с родителями, а потом выйдя замуж старалась как угодно уговорить своего мужа не задерживаться на работе, не ездить на ночные рыбалки, не оставаться на ночь у друзей. Искренне рассказывая о своем недуге. Иначе я его назвать не могу- так как он перерастает из легкого беспокойства в паническую атаку.
И вот сейчас я столкнулась с этой проблемой серьезно. Мама со старшим сыном уехали на выездную реабилитацию в Крым. И мне предстоит долгих 18 дней с младшим 2х годовалым сыном. Пошел 3 день, точнее ночь. Как она проходит?
Прямо сейчас на часах 0.29 ч. я сижу пишу эту статью, рядом литровый стакан воды. В одном наушнике громко играет музыка. Другое ухо прислушивается к внешним звукам. А еще овладеваю техникой интервального дыхания, что-то вроде Ци гун. А еще за 2 ночи я прочла одну книгу- 200 страниц. Приступаю к чтению следующей. Еще я заказала картину по номерам и вписалась в бесплатные курсы по улучшению качества написания текстов.
Как вы видите все что угодно вместо спокойного отхода ко сну в 22.00 ч вместе с младшим сыном. Почему?
В первый вечер у меня случилась паническая атака. Я плакала, успокаивалась, снова плакала. Переключала внимание на сына. Лежала в постели неподвижно, отключив телефон. Пролежала до 4 утра.
Второй вечер я не стала испытывать судьбу. А просто взяла книгу и стала читать. Пока, не дочитала ее. Потом просто легла и уснула. Но я физически устала потому что днем выполнила 100500 дел.
Сегодня вечером я провела в онлайн вебинаре 2 часа, закрепила это домашней работой. И теперь пишу вам. Во сколько мое тело предпочтет сменить вертикальное положение на горизонтальное я не знаю.
Какие советы я получила от знакомых:
Выпить теплого молока на ночь
За 2 часа до сна выключить телефон
Принять теплую ванну
Сходить в фитнес зал
Активно поиграть с ребенком
Почитать книгу
Приложить на глаза теплое полотенце
Вернуть, наконец мужа в семью и успокоиться.
Все вышеперечисленное пробовала, кроме последнего. Этот пункт исключен.
Пока я не свыкнусь с мыслью, что теперь я сплю одна нет никаких “а если, а может быть”
Я в своей квартире, за надежной дверью на 14 этаже. Мне ничего и никто не угрожает. С мужем мы расстались друзьями и биться в пьяном бреду в дверь он не станет. Поэтому спокойно делаю все свои дела и отключаюсь от тревог. Эта мысль единственная, которая работает на сегодняшний день. Но не раньше чем в 2 часа ночи.
Друзья я буду вам искренне благодарна за новые рецепты быстрого отхода ко сну в одиночестве. Подписывайтесь на мой канал и комментируйте пожалуйста данную тему, для меня это очень важно. И для других одиноких женщин, думаю тоже.