"Кто я есть на самом деле?" - это вопрос, которым задаётся каждый человек. Однако порой даже целой жизни не хватает, чтобы подобрать верный ключ к данной загадке. Вы можете определять себя как человека, ценного сотрудника, мужа или жену, однако все эти характеристики отражают лишь ваши жизненные роли и принадлежности к той или иной группе, но никак не раскрывают вашу истинную натуру. Вы - это что-то большее.
В современном мире мы часто уделяем много внимания всему, что происходит вокруг нас. Мы живем на автопилоте, пытаясь подстроиться под быстрей темп жизни. Мы хотим стать счастливее, желая заполучить то, что делает счастливыми других, но при этом совсем не понимаем, что значит счастье для нас самих. Мы заглушаем свой внутренний голос, отдаляемся от своего "я". Самопознание же позволяет человеку прожить СВОЮ жизнь, избежав преследования ложных целей и формирования внутреннего конфликта. Только через понимание себя мы можем прийти к удовлетворению своих главных потребностей.
Итак, как же себя познать?
1. Ведение личного дневника
Личный дневник - это прекрасный способ зафиксировать все мысли и переживания, которые вас преследуют в течение дня, на бумагу. Пытаясь записать свои чувства, вы будете работать над их формулировкой, что, в свою очередь, поможет вам лучше понять самого себя, свои истинные желания и стремления. Это также терапевтический процесс, который позволяет вам освободиться от накопившегося в течение дня стресса, выплеснув все эмоции на бумагу.
2. Медитация
Медитация направляет все ваше внимание внутрь себя. Каждый день уделяйте 15-20 минут, чтобы прочувствовать свое тело и прислушаться к своему внутреннему состоянию. Расслабьтесь, закройте глаза и попробуйте почувствовать каждый орган вашего тела. Какие образы возникают при этом анализе? А теперь переключитесь на эмоции. Спросите себя, что вы чувствуете в данный момент. Страх, спокойствие, волнение? Сильны ли эти эмоции? Ежедневно занимайтесь подобным самоанализом и через некоторое время вы начнете находить в себе много всего интересного.
3. МАК-терапия
МАК – это метафорические ассоциативные карты. На каждой карте есть изображение, при виде которого у человека в голове возникает определенная ассоциация. Причем, глядя на одну и ту же карту, у двух людей формируются абсолютно разные ассоциации. Эти ассоциации служат индикатором внутренних мыслей, переживаний и тревог человека, позволяют их вычленить и проработать. Метафорические карты можно использовать для самодиагностики и самопомощи, однако чаще их применяют профессиональные психологи, чтобы помочь пациенту разобраться с волнующей его проблемой.
4. Анализ прошлого
Наше прошлое - отражение нас настоящих. Пройденный жизненный путь оставляет серьезный отпечаток на каждом человеке, формирует определенное видение мира и модель поведения. Анализируя свои воспоминания, вы сможете понять некоторые мотивы своего поведения, а также отделить истинного себя от своих «вредных» и токсичных привычек.
5. Психологические тесты
Психологические тесты - это способ узнать о себе что-то новое буквально за считанные минуты. Их существует огромное разнообразие, но в данной статье я приведу 2 теста, дающих, на мой взгляд, наиболее подробную характеристику личности.
Однако помните, что психологические тесты формируют результат, основываясь на вашем мнении о себе, которое зачастую довольно субъективно.
6. Дизайн человека
Дизайн человека - это инструмент, основанный на знаниях о взаимосвязи энергии людей и космических тел. Он помогает раскрыть индивидуальность человека, познать его истинную природу. Составить свой дизайн вы сможете здесь
«Дизайн человека» определяет характер человека, основываясь на времени и месте рождения. Он претендует на то, чтобы быть методом самосовершенствования, который не имеет никакой религиозной составляющей. Его называют «новой астрологией».
7. Коучинг
Коучинг - это метод индивидуальной или групповой работы, в процессе которой коуч помогает клиенту раскрыть его потенциал и найти решения стоящей перед ним задачи, задавая правильные наводящие вопросы.
Ежедневно познавайте себя, тогда ваша жизнь станет более осознанной, а вы - счастливее!