Приверженцы здорового питания и диетологи многие годы утверждали, что завтрак является самым важным приемом пищи, поэтому необходимо с утра как можно плотнее поесть, чтобы получить заряд энергии на целый день и не переесть в течение дня. Однако австралийские диетологи усомнились в правильности этого утверждения.
Было проведено простое, но очень эффективное исследование, которое состояло из 13 этапов. На каждом из этапов первая группа людей пропускала завтрак, вторая наоборот – получала обильное и сытное питание с утра. В течение дня у них было одно задание – считать количество еды, которое съедали за день. Эксперимент показал, что сытые участники съедали на 260 калорий в день больше, чем те, которые не кушали с утра. Разницы в отсутствии аппетита в зависимости от количества съеденной с утра пищи не было. Те, которые пропускали завтрак, быстрее теряли вес.
Специалисты по результатам своей работы отмечают, что утренний прием пищи не играет большой роли в снижении веса или распределении энергии. Они утверждают, что каждый человек индивидуален и, если ему с утра не хочется готовить и завтракать, значит организму это просто не нужно
Не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить много интересного и познавательного!