В этой статье поговорим о том, что можно предпринять, чтобы избавиться от синдрома отличника
Приятного чтения!
Могу сказать на своём опыте, синдром отличника- вещь довольно изматывающая. Это влияет не только на психологическое, но и на физическое здоровье. Хотя этот синдром и имеет положительные черты (о них я говорила в предыдущей статье), его все же следует умерять в разумных пределах.
О чем я говорю? Я говорю о том, чтобы не полностью изнурять себя ежедневными многочисленными заданиями и угрызениями совести за их невыполнение, а о том, чтобы сохранять в себе мотивацию и даже долю амбициозности, которую дарит этот «синдром», при этом не впадая в крайности.
Шаги, которые можно предпринять:
1. Нужно осознать, что ошибки это очень важно, даже хорошо, в какой-то степени. Они дарят нам возможность научиться чему-то новому, также, ошибки дают нам опыт который мы не только используем в будущем но и используем для того чтобы предотвратить какие-то неприятные мелочи
2. Грамотно распределять своё время. Если вы используете планер для составления списка дел, обязательно внесите туда время на себя и на отдых, это должно быть не 15 минут, а час или два, и желательно организовать эти часы так, чтобы после шел сон или какое-то приятное занятие. Также, можно просто выделить себе какую-то границу времени, после которой вы откладываете дела (неважно сделали вы их или нет) и идёте отдыхать. Например, в 8 я иду отдыхать и не делаю больше никакой работы.
3. Составляйте свой список дел с умом. Не надо планировать на день огромное количество трудоемких дел. Это не работает так, что всё, что вы запланировали и написали на листочке, вы сто процентов выполните. Ваш мозг работает чуть-чуть по-другому, ровно также как и физические возможности. Составьте список дел, которые вы действительно успеете выполнить. Например, можно взять три основных дела на весь день и сконцентрироваться на них, таким образом, вы сделаете всё качественно и не будете как выжатый лимон к вечеру.
Попробуйте поработать над этими тремя пунктами, и я уверена, что ваш синдром отличника со временем начнет отступать!
Спасибо за прочтение!
Буду рада вашей реакции)