Возможно ли научиться программировать свои сновидения? Ведь наши способности во снах поистине безграничны. Разве не здорово примерить на себя жизнь знаменитости или супергероя, отправиться в космос к миллионам неисследованных планет или в далёкое будущее, а, может, напротив, поучаствовать лично в исторических событиях прошлого? В конце концов – отдохнуть на лучших курортах мира, потанцевать на шикарных вечеринках или побывать на концертах своих кумиров уже неплохо. Просто ложишься в постель после тяжёлого дня – и наслаждаешься жизнью своей мечты!
Да, это возможно. Для тех, кто практикует осознанные сновидения, всё это – дело техники. А освоить эту технику можете и вы.
Подготовка
Начать следует с правильной подготовки. Не стоит пренебрегать этим пунктом, он очень важен. Создайте обстановку, располагающую ко сну, крепкому и глубокому. Для этого необходимо:
- заранее устранить все раздражители;
- не перегружать себя тяжёлой пищей вечером;
- избегать физических или умственных нагрузок перед сном.
Только тогда вы сможете как следует расслабиться. Можно принять ванну с пеной или морской солью, выпить успокаивающего чаю, послушать приятную музыку. И не забудьте отключить звук своего телефона.
Позаботьтесь и о комфортном спальном месте. Подушка и матрас должны быть удобными, одеяло – не слишком жарким или холодным.
На фото – всесезонное одеяло Blue Sleep Duvet, с технологией контроля температурного режима, которое идеально подойдёт для этих целей.
Создание намерения
О своём желании осознать себя во сне следует задуматься ещё в течение дня. Время от времени концентрируйте внимание на нём, думайте о том, что даст вам его осуществление, чего вы можете достичь с помощью осознания. Приучитесь задавать себе вопрос: "Не сплю ли я сейчас?" Делайте это хотя бы раз в два часа. Можно просто представлять процесс более или менее детально, а можно даже зафиксировать своё намерение в письменном виде.
Но важнее всего – момент, когда вы ложитесь в кровать. Устройтесь поудобнее и полностью сфокусируйтесь на своём желании осознать себя во сне. Сформируйте сильную внутреннюю установку: в своих снах вы – хозяин и творец, вы сможете контролировать их и управлять ими.
Не нужно в деталях продумывать сон, который вы хотите увидеть. Достаточно общей идеи. Позвольте вашему подсознанию достроить остальное.
На фото комплект постельного белья Blue Sleep, которое избавит от дискомфорта и позволит не отвлекаться в момент создания намерения и засыпания.
Между сном и явью
После того, как намерение создано и закреплено в сознании, остаётся только уснуть, поставив будильник. Вам нужно будет проснуться через шесть часов. Согласно исследованиям, тогда вы должны находиться в фазе быстрого сна. Именно в ней нас и затягивает в мир сновидений.
После пробуждения нельзя оставаться в кровати, вы должны обязательно встать. Можно сходить в туалет, выпить воды, умыться или сделать несколько физических упражнений. Важно разбудить мозг и тело. Но и слишком долго бодрствовать не стоит. Сразу после этого необходимо вернуться в постель и попытаться уснуть снова.
Зачем это делать? Для того, чтобы устроить ловушку своему подсознанию. Внезапное пробуждение запутает его, смешает сон с реальностью, это и заставит его выдать видения, на которые его запрограммировали.
Когда вы снова ляжете, сосредоточьтесь на том, что вы видите, слышите и осязаете. Сфокусируйте своё зрение на темноте, и вскоре в ней начнут возникать образы. Фиксируйте их в сознании, позвольте им мелькать перед внутренним взором.
Услышьте звуки, что вас окружают. Шум машин на улице или телевизор у соседей, тиканье часов, собственное дыхание, шуршание кошки… Пусть монотонная симфония раннего утра убаюкивает вас, погружая в состояние медитации.
Почувствуйте нежность постельного белья, тепло или прохладу подушки, сосредоточьтесь на ощущении мягкости одеяла.
На фото: подушка в подушке Blue Sleep с регулируемой высотой и терморегуляцией. Подходит для сна в любой позе, охлаждает в жару и согревает в холодную погоду.
Максимально расслабьтесь, но не отключайте мозг. Продолжайте думать о том, что вы хотите увидеть. Теперь вы можете дополнить идею подробностями. Дайте мозгу ключ, за который он сможет зацепиться. И всё время держите в голове желание осознать себя во сне. И тогда, когда вы вновь провалитесь в мир снов, вы будете в нём хозяином, а не гостем.
Конечно, не у всех получается с первого раза. Но если вы будете настойчивы, и не сдадитесь после неудачной попытки, рано или поздно ваши усилия будут вознаграждены. Мир осознанных снов обязательно покорится вам.
Заключение
Чтобы подарить себе мир осознанных сновидений и множество прекрасных впечатлений, недоступных в реальности, нужно обеспечить себе комфортное спальное место, тщательно соблюдать рекомендации, изложенные выше и не сдаваться. Всё в ваших руках! А Blue Sleep всегда готов помочь вам во всех ваших сновидческих начинаниях.
Спасибо, что дочитали статью до конца, нам очень приятно! 🙂 За это мы дарим Вам промокод: ZenX
Промокод суммируется, чтобы им воспользоваться – переходите к нам на сайт 👉🏻 https://bluesleep.ru/
