У тех, кто спит утепляя ноги, сон дольше и лучше. Но почему?
Многие любят спать в носках. Полезна ли такая привычка? Зарубежные ученые нашли ответы на эти вопросы.
В ходе исследований они выяснили, что люди, предпочитающие спать в носках, быстрее засыпают по сравнению с теми, кто спит с босыми ногами.
Как объясняют сомнологи (ученые, которые изучают сон и его влияние на здоровье человека), секрет прост: благодаря носкам, в организме улучшается терморегуляция и в следствии происходит расширение сосудов. Это приводит к тому, что тепло равномерно распределяется по телу. Ведь одна из причин бессонницы – нарушение терморегуляции организма. Принцип прост – пока человек не согреется, он не уснет. Будет ворочаться, ежиться и долго искать удобную позу.
По тем же причинам ношение носков в постели может помочь предотвратить атаки у лиц с синдромом Рейно и приливы у женщин в период менопаузы.
Исследования ученых доказали, что правильная регуляция температуры организма способствует нормализации сна, делая его глубоким, долгим и более качественным. Люди, которым тепло и комфортно в постели, реже просыпаются по ночам, а значит, и лучше высыпаются. Утром они чувствуют себя лучше, быстрее "вливаясь" в рабочий режим.
Ранее же другие ученые выяснили, что к расстройству ночного сна может привести сбой в естественных биоритмах человека. Особенно часто от этого страдают "вахтовики" – люди, которые не обязательно днем работают, а ночью – отдыхают, они сменяют один график за другим. Однако организм так просто перестроиться на новый лад не может. Такие «вольности» нередко приводят к бессоннице или поверхностному чуткому сну.